¿Cómo enfrentar la vuelta al trabajo con una sonrisa?

Después de un mes de parón por las altas temperaturas: vacaciones, salir de la rutina, salidas no planificadas, etc. Estamos de vuelta al trabajo. Lo cual no tiene porqué ser difícil, ni mucho menos complicado. Retornar al trabajo con ánimo es algo que debemos lograr y que únicamente depende de uno/a mismo/a. Por este motivo […]

Continúa realizando actividades recreativas

El que se hayan acabado las vacaciones no significa que en ese momento se acabe nuestro ocio, porque aún podemos seguir disfrutando de las cosas que nos gusta hacer, aunque quizás no con la frecuencia que quisiéramos. Sin embargo, indudablemente, el continuar realizando actividades recreativas a la par que se trabaja, te mantendrá con más […]

Piensa en las cosas positivas de tu trabajo

Para que tengas una vuelta al trabajo más llevadera es necesario forzar tu cerebro para que retenga mejor aquellas cosas positivas. Bien puede que te guste tu trabajo actual como que no, sin embargo, pensar en las cosas positivas de tu trabajo actual puede ayudarte como motivación para desempeñar bien tu trabajo. Pensar en las […]

Conecta con la energía de tu niño interior y el momento de las compras escolares

Las diferentes responsabilidades de adulto nos hacen perder conexión con nuestro niño interior. Recuerda cuando eras niño/a la emoción que sentías de ir a las papelerías a por los materiales escolares. ¿Sentías mariposas en el estómago? Uno de los gestos que sabemos ayudan a que la vuelta al trabajo sea más llevadera es renovar el […]

Mantén presente el recuerdo de tus vacaciones

Si bien las vacaciones son la fuente principal de bienestar, porque nos proporcionan satisfacción y felicidad, se debe tener claro que las vacaciones tienen fecha de caducidad. Ya se ha disfrutado, y se ha descansado. Ahora toca volver a la realidad y retomar la rutina.  Sin embargo, el mantener presente el recuerdo de tus vacaciones […]

La organización y planificación son claves esenciales para la vuelta al trabajo

Probablemente lo que más te esté agobiando es la cantidad de las tareas pendientes, reuniones o mails por responder que te esperan después de las vacaciones. Para, respira, no te agobies antes de tiempo. Ten en cuenta que lo más importante para empezar con buen pie es la organización y planificación. Éstas son las claves […]

Retos de cambio, un reto para cada día

La rutina es cómoda, pero es mucho más gratificante y emocionante sí aparece la novedad. Es por esto que te proponemos retos de cambio para que vayas entrenando el músculo de cambiar. ¿La intención? ¡Mejorar tu rutina y aumentar tu felicidad! Los cambios en la vida vienen de pequeños cambios diarios, es por esto que […]

Hoy voy a hacer algo distinto, que normalmente no haría

El exceso de rutina diaria puede terminar por aburrir, por ser excesivamente monótona. Resulta primordial romper con ella y recuperar el dinamismo que hace que nuestras vidas sean más placenteras y divertidas. Hacer pequeños cambios en nuestra rutina diaria,  te proponemos hacer “experimento” de hacer algo distinto, algo que normalmente no harías. “Para ser feliz […]

Hoy voy a tener pensamientos positivos

Los pensamientos son producto de nuestra capacidad de pensar, estos crean sentimientos que, a su vez, nos llevan a la acción. Los pensamientos positivos tienen un papel importante en nuestra vida porque los pensamientos son representaciones que hacemos de la realidad. Motivo por el cual es necesario generar pensamientos positivos. Si la mente está tranquila […]

Hoy voy a contactar con un viejo amigo

Quien tiene un amigo tiene un tesoro La presencia de amigos es muy necesaria para todo ser humano, y así lo demuestra un estudio realizado en Estados Unidos, donde una de las preguntas que se le hizo a los participantes era  “Si estuvieras abandonado en una isla desierta, ¿Qué es lo que más desearías tener?”, […]

Hoy voy a comer conscientemente

comer con consciencia

Debido al ritmo que llevamos, hay una tendencia a comer tan deprisa que no se saborea verdaderamente el alimento. Comer es una conducta de rutina en la que uno puede comerse un plato entero de comida y no saborear  ni un bocado. Al comer conscientemente tenemos la oportunidad de disfrutar de la comida, de saborearla […]

Hoy voy a hacer 20 minutos de ejercicios

20 minutos es la cantidad exacta para vivir por muchos años. En el día tenemos 24 horas, por lo regular 8 horas trabajamos y otras 8 dormimos, es decir que, aún nos quedan 8 horas para realizar nuestras actividades diarias. Por lo tanto 20 minutos de ejercicios (diarios) resultará algo sencillo. Y es que no […]