Meditaciones activas matutinas de 15 minutos.
Para empezar bien el día.
Dirigido especialmente a gente que nunca ha meditado o ha realizado trabajo energético. Las meditaciones son abiertas y gratuitas. Los asistentes se tienen que conectar a las 8:15 o algo antes, mediante Youtube (Joan Contreras Video) e Instagram (#joan_kontreras).
(Atención: para seguir las meditaciones es necesario conectar con las plataformas mencionadas, es un evento on-line en directo -streaming-).
El objetivo es poder iniciar a personas que tengan necesidad de sentir calma y paz interior con la meditación para que después puedan practicarlas ellos mismos o perfeccionar la técnica con talleres o cursos más adelante.
Las personas que van siguiendo a diario las meditaciones sienten un grado de satisfacción, concentración y paz interior muy superior al inicial.
Puede ayudar en cualquiera de estas situaciones:
- falta de sueño o ciclos de dormir cambiados (dormir por el día, estar despiertos por la noche).
- ansiedad ante la incerteza de la situación, el no poder salir, ante exámenes de Selectividad, Universidad, etc.
- pérdida de motivación, hastío, sensación de estar perdiendo el tiempo todo el día sin unos objetivos concretos.
- irritabilidad, sensación de nerviosismo interior que no acaba de desaparecer, condicionado también por la ausencia de actividades físicas.
La meditación es un medio ideal para poder ayudar a la mente a concentrarse, a dirigir las emciones y pensamientos hacia un fin controlado, a poder disminuir la sensación de ansiedad, incluso tristeza que pueda tener la persona.
La actividad es sin coste y forma parte del trabajo que desde la plataforma Erescambio estamos dando para apoyar a las personas en estos momentos tan complicados donde todos necesitamos un apoyo constante.
Las técnicas que utilizo son el Tai-Chi, Chi-kung, Yoga, visualización creativa, relajación, respiración consciente y otras.
Os invito a participar y compartir este pequeño paréntesis que podéis disfrutar por la mañana, tarde o en la dos sesiones.
El fin de estas meditaciones vendrá dado por las circunstancias que vayan desecadenándose socialmente.
Por último, os animo a escuchar mi podcast, Joan Contreras Podcast a través de Spotify, Itunes, Ivoox o cualquier otro medio de difusión de podcasting. Para más información, podéis entrar en: Presentación del Podcast de Joan Contreras
Un saludo a tod@s.
Joan.
