CURSO ¡2ª Edición!
«APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES:
21 HERRAMIENTAS CLAVE»
¿Sabes que es el liderazgo emocional?
¿Te puede amargar el día un suceso negativo?
¿Pasas incluso el fin de semana dándole vueltas a este hecho?
¿A veces, gestionar el día a día, te resulta difícil?
¿Consideras que en tu día a día, hay mas hechos negativos que positivos?
¿Consideras que la gestión emocional es tu asignatura pendiente?
¿Te sientes feliz contigo mismo/a?
¿Te sientes feliz con la vida que llevas?
¿Sabes que puedes moldear tu cerebro para conseguir sentirte bien?
¿Sabes que puedes utilizar tu cuerpo para cambiar tus emociones?
¿Cuántas herramientas de gestión emocional XXXX conoces?
¿Cuántas herramientas de gestión emocional practicas?
Si has contestado, a estas preguntas, mas «NO», que «SI», vente a este Taller, además de que «este será un momento para ti » desconectando del día a día. Y ademas, vas a aprender varias herramientas de gestión emocional, practicas, sencilla y sobre todo UTILES.
Que beneficios consigues
- Darte cuenta de como piensas , como sientes y como haces
- Estar feliz con lo que haces
- Estar satisfecho/a con como gestionas tu vida
- Quitarte esa sensación de que las emociones te pueden
- Saber que la vida en ocasiones puede traer cosas poco buenas, pero tu vas a aprender como «surfearlas»
- Conseguir esa anhelada sensación de paz interior
Que vas a aprender
1.Surfing emocional vs no me gusta surfear
- Prueba del lápiz : ¿Lo agarras o lo sueltas?
- Soy “hacer” o “ser”?: ¿Vas en piloto automático o te paras a verte, sentirte, conocerte?
2.Potencia tu cerebro para gestionar tus emociones
- La neurociencia como herramienta clave de gestión emocional
- Ejercita tu cerebro para “Sentirte Bien” : Córtex prefrontal (clama) y Amígdala (secuestro emocional)
- Gestiona tus neurotransmisores y cambia tus emociones: dopamina, serotonina, endorfinas, etc.
3. Cual es mi patrón emocional
- Registro de emociones: Situaciones, Pensamientos, Personas
- Ejercicios para conocer mi patrón emocional: Mochila emocional, etc.
- Los impulsores de la personalidad: Perfección, Esfuerzo, Complacencia, etc.
4. ¿Influyo sobre mis emociones o ellas influyen en mi?
- Como cambiar estados emocionales: p.e. pasar de tristeza a alegría, y mas…
- Crear mi futuro: ¿Cómo sería yo sin esa/s emoción/es?
5. Gestiono mis pensamientos para gestionar mis emociones
- Si lo crees, lo creas: el pensamiento crea realidades
- Como cambiar mis creencias: pautas concretas para hacerlo
- Como eliminar mis pensamientos negativos: afirmaciones, flow, y mas…
- Como favorecer el lenguaje positivo: ¿Cómo me hablo?
6.Decide como quieres estar
- Hazte amigo/a de tus emociones: modelo RAIN
- Utiliza tu cuerpo para cambiar tus estados emocionales: respira, tararea, baila, y mas …
- Utiliza tu entorno para cambia tus emociones: detecta tóxicos y cámbialos
7. Diseña tu ruta emocional
- Diseño mi PLAN DE AUTOLIDERAZGO
Que comprende este curso
- Total: 8 horas de formación, distribuidas en dos sesiones de 4 horas cada una de ellas
- 1 Sesión de coaching gratuita (duración de 1 hora)
- Materiales en PDF
- Grabación de las sesiones
Cuando, Como y Cuanto
1.Fechas y Horario
- Fechas: 10/06/2022 y 17/06/2022
- Horario: 16:00-20:00
- Total: 8 horas de formación, distribuidas en dos sesiones de 4 horas cada una de ellas
BONUS
- 1 Sesión de coaching gratuita (duración de 1 hora)
- Cuaderno Practico» «21 Técnicas fáciles para Gestionar tus emociones» en pdf.
2.Como vamos a hacer este curso
Trabajaremos en MODALIDAD HIBRIDA, es decir simultáneamente:
- Quienes quieran harán el curso on line a través de zoom
- Quienes prefieran hacerlo presencialmente en el aula de formación que tenemos en Aragón, 287 (Barcelona)
3.Coste total:
175 €
BONUS
- 1 Sesión de coaching gratuita (duración de 1 hora)
- Cuaderno Practico» «21 Técnicas fáciles para Gestionar tus emociones» en pdf.
Nota : Ten en cuenta que solo el valor de una sesión de coaching es de 100€
4.Información e inscripciones
- info@mariaantoniacarmona.com
- 639714757
- web de eres cambio : Añadir Evento online – erescambio
5.Cómo vamos a trabajar
Utilizaremos distintas herramientas como: el autoanálisis, técnicas para cambiar creencias, PNL (programación neurolingüística), neurociencia, mindfulness, hipnosis, test de impulsores, psicología cognitivo – conductual, análisis transaccional, etc.
Todo ello con el objetivo de que te lleves tu Kit de Gestión emocional, con mas de 21 herramientas y con el habito instalado de practicarlas.
FORMADORA
Me llamo Maria Antonia Carmona, soy psicóloga, formadora y coach. Mi trabajo se centra en el Liderazgo personal (Desarrollo Personal, Autoconocimiento, Autoestima, Gestión emocional, Asertividad, etc.) y Liderazgo de Equipos.
Mi propósito de vida es que, cada persona construya la mejor versión de sí mismo/a, aprenda nuevos pensamientos, hábitos, conductas y sobre todo gestione sus emociones para construir la vida que quiere. “No podemos poner más minutos a la vida, pero si podemos poner más vida en un minuto”. Esto implica, aprender nuevas formas de hacer y vivir, que nos ayuden a vivir de forma plena y feliz.
Te ayudo a que pongas tu atención en lo que estás haciendo y en como estas viviendo, para hacer que cada vez estés más cerca de llegar a donde quieres llegar y construyas la vida que quieres vivir.
