La música ha sido desde los tiempos de nuestros ancestros hasta nuestros días, uno de los principales canales de expresión humana pero ¿Qué tiene la música para llegarnos de ese modo? y ¿Cómo podemos mejorar nuestra Inteligencia Emocional a través de ella?

Piensa por un momento en las experiencias más emocionalmente intensas de tu vida: Bodas, aventuras con los amigos, viajes, rupturas sentimentales, la primera vez que hiciste el amor, la fiesta de graduación de tus estudios, etc. Es muy probable, que muchos de estos recuerdos estén directa o indirectamente asociados a ciertas canciones, como cuando uno dice “Esta canción me recuerda a mi Juventud”

La clave de esto tenemos que buscarla en la manera que tenemos de aprender y de registrar experiencias y es que, tenemos un cerebro perfectamente diseñado para nuestra supervivencia que percibe estímulos a través de nuestros sentidos, grabando sobretodo y con más intensidad, los que a nivel emocional son más significativos para nosotros o, mejor dicho, para nuestra supervivencia.

De esta forma, nuestro cerebro crea asociaciones en forma de anclajes, como por ejemplo, cuando una persona huele una comida y este olor le lleva a recordar a los fines de semana que pasaba en la casa de campo de su abuela. De esta manera, la música como cualquier otro estímulo sensitivo,  es un poderoso aliado para la generación y la transformación de estados de ánimo.

En su libro “Tu cerebro y la música” su autor Daniel J. Levitin, hace un repaso por los principales hallazgos neurocientíficos y nos explica cómo y de qué manera la música afecta e impacta en nosotros  a nivel cerebral. Por ejemplo, es muy curioso como sonidos muy agudos tienen la particularidad de irritarnos o ponernos en alerta, sonidos como el grito o el llanto de una persona, hacen que nuestro sistema nervioso se active por cuestiones de supervivencia, en el caso del llanto de un niño por ejemplo, este sonido es una llamada de atención, para que sus cuidadores puedan atender a las necesidades de ese niño. No es casualidad que en películas tan conocidas y famosas como Tiburón o Psicosis, se usen sonidos estridentes y repetitivos para los momentos de máxima tensión. Tal y como apunta Levitin, los cineastas han sabido usar muy bien este recurso y, en la historia tenemos maravillosos ejemplos de grandes anclajes emocionales al respecto, como por ejemplo, el subidón y la motivación que en muchos de nosotros despierta el tema principal de la película Rocky “Eye of the Tiger” o la sensualidad en relación a la canción “You can leave your hat on” de la película nueve semanas y media.

Tampoco es casualidad que, la música que a menudo  se utiliza para meditar o mejorar nuestra capacidad de concentración, tenga a menudo sonidos de la naturaleza, como cascadas de agua, cantos de pájaros, o sonidos graves como el que producen los cuencos tibetanos, y es que las ondas en las que vibran este tipo de músicas y sonidos, hacen que nuestro cerebro se relaje y entre en estados meditativos parecidos a los que tenemos durante al sueño.

Así que como recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional, hoy te invito a que te hagas tu “Lista de canciones emocionalmente inteligentes”, es decir, una lista con al menos veinte canciones, que te inspiren y que te lleven a sentir emociones como alegría, confianza, motivación, amor, serenidad, esperanza y gratitud, y que a menudo, especialmente en momentos de bajón, te des una buena dosis de medicina sonora.

Por otro lado, también me gustaría compartir contigo mi lista, por si te inspira alguno de los temas y son de utilidad para ti.

                               “Mi lista de canciones emocionalmente inteligentes”

  • One love (Bob Marley)
  • Optimista (Alamedadosoulna)
  • La Risa Bonita (Che Sudaka)
  • Love is the only way (Macaco)
  • Don´t worry Be happy (Bobby McFerrin)
  • True Colors (Phil Collins)
  • Ants Marching (Dave Matthews Band)
  • Somewhere over the rainbow (Israel Kamakawiwo´ole)
  • Dale la vuelta al mundo (Txarango)
  • La Pena (Guagua Band)
  • La vida es un carnaval (Celia Cruz)
  • What a Wonderful World (Louis Amstrong)
  • You and I (Crystal Fighters)
  • Amor pa mi (Sergent García)
  • Vivir mi vida (Marc Anthony)
  • Me gustas tu (Manu Chao)
  • Like a Drum (The Cat Empire)
  • Porcelain (Moby)
  • One (U2)
  • All you need is love (The Beatles)


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