Comer entre 5 o 6 veces al día puede hacer que bajes de peso (si sabes cómo)
En cada comida del día
Si crees que te iría bien perder unos kilos, o incluso ganarlos, sólo necesitas implantar buenos hábitos alimentarios

La creencia de comer poco, y pocas veces al día, parece que se ha convertido en un mandamiento para mucha gente. ¡Error! Comer pocas veces al día coloca a tu cuerpo en un estado de supervivencia y alerta, haciendo que retenga todo lo que comes.

Por tanto, comer menos implica almacenar más. Pero hay una solución: come 5-6 veces al día cantidades razonables y de forma inteligente. Incorpora a tu dieta alimentos frescos, de temporada, sin exceso calórico, variados… y verás cómo tu cuerpo, casi por si solo, empieza el proceso de adelgazamiento.

Consejo: ¡Llega a la mesa sin hambre! Hacer más comidas, y estar menos horas sin probar bocado, te permitirá comer con una menor sensación de ansiedad (comerás con mayor conciencia, más tranquilo/a…) Ventaja: te sacias con menos y no dilatas el abdomen. Así que levántate de la mesa con un 80% de tu capacidad.

¿Cuál es tu excusa para comer más veces al día y obtener los resultados que deseas?

En que te ayuda

Bajar de peso
Reducirás algunos quilos implantando hábitos saludables

Preparar comida sana
Ganarás inteligencia alimentaria para saber qué comer y cómo comer

Recuperar energía
Alimentarse de forma saludable te aporta más energía y vitalidad (hay alimentos vivos)

Aliviar el hinchazón de barriga
Reduce la dilatación abdominal comiendo conscientemente y sin prisa

Qué tienes que hacer

Establece un número de comidas para comer cada 4 horas
Conoce cuáles son los alimentos potencialmente más saludables
Evita comidas altamente calóricas o fast food en tu dieta (puede haber excepciones)
Come alimentos energéticos, de temporada y variados

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