Reto 4: bosteza
2 minutos diarios
Empezamos a bostezar en el vientre materno, desde las 20 semanas de gestación, y no dejamos de bostezar durante toda la vida. A pesar de considerarse de mala educación en muchas culturas, bostezar es además incontrolable e irremediable. Además, el bostezo suele ser tremendamente contagioso. Basta con ver a alguien bostezando para sentir unas ganas irresistibles de hacer lo mismo.
Cuando bostezamos enviamos oxígeno directamente a los ojos y además se humedecen. Esto nos ayuda a tener una visión más nítida.
También ayuda a relajar los músculos de la mandíbula, que están conectados con los ojos. Si hay tensión en la mandíbula, probablemente también la habrá en los músculos extraoculares y en otras partes del cuerpo.
Así que te animo a bostezar sin reprimirte y a observar que ocurre inmediatamente después con tu visión. Y si quieres provocar el bostezo aquí te dejo algunos vídeos que seguro que te ayudan:
Mejorar la visión
Humedecer y oxigenar los ojos, relajar musculatura de la ´mandíbula y la cara en general
una vez al día
Bostezar conscientemente y poner atención a que pasa con la visión
¿Tienes la sensación de ver cada vez menos? ¿Te pasas la vida entre pantallas y te gustaría prevenir para que no se deterioren tus ojos? ¿Te gustaría ver más claro con tus propios ojos, sin la necesidad de gafas o lentillas? ¿Sabías que la tensión mental afecta a los músculos […] Ver más