Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión 4. Reto 4: bosteza 2 minutos diarios A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.
Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión. Reto 3. Reto 3: Mirar lejos 10 minutos diarios A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.
Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión. Reto 2. Reto 2: respira consciente y profundamente 10 minutos diarios A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.
Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión. Reto 1. Reto 1: parpadea suave y frecuentemente 5 minutos diarios A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.
Continúa mejorando la calidad de tus relaciones de pareja ¿Aceptas este regalo? 10 a 20 minutos 1 vez A personas a quien les ha ayudado leer alguno de mis artículos publicados
Organiza tus encuentros íntimos de una forma diferente Deja a un lado lo que crees que espera de ti y disfruta de tus relaciones sexuales Planead un mínimo de dos sesiones por semana durante 4 meses A Hombres y Mujeres en Pareja que sienten inapetencia sexual
Eleva tu vibración Deja que la palabra GRACIAS te acompañe mentalmente en tu día a día y experimenta qué pasa Cada vez que la actividad que estés realizando te lo permita. A todos aquellos/as que quieran elevar su vibración
Deja de juzgar y de quejarte Vibra alto y se feliz Dos veces al día (mediodía y noche) A quién quiera elevar la vibración de su interior para ir asentándose en la paz interior.
Serena tu mente Con la mente serena es más fácil llegar a escuchar a nuestro corazón. Cada vez que un pensamiento te perturbe y te aleje de tu paz interior. A todas aquellas personas que quieran vivir con Paz Interior, Plenitud y Alegría.
Permite a tu corazón recordarte quién eres ¿Tienes un mal día? Conecta con tu corazón y mejora tu estado de animo El que te pida tu corazón. Entre 5 o 10 minutos para toda la práctica podría ser una buena orientación A quien quiera Crear un Nuevo Día
Date un respiro y calma esa mente que va a mil por hora ¿No estás cansad@ de esa vocecita en tu interior, que no para de darte la tabarra? Alterna el lado por el que respiras, pero no midas el tiempo, siéntelo. Al principio seguramente te costará algo más, pero poco a poco podrás hacerlo de forma instantánea, a voluntad, el tiempo que quieras y en cualquier lugar A aquell@s que buscan la Paz Interior
Date unas vacaciones de ti mism@ Aprende a gestionar tus experiencias y emociones para ser un poco más libre Una parte de tu día, según tu comodidad, en lugares y actividades diferentes. ¿Hay alguien que no quiera ser libre?
