¡¡¡ CURSO COMPLETO !!!
CURSO
8 horas de duración
«APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES:
21 HERRAMIENTAS CLAVE»
Para un momento y contesta a estas preguntas…
¿Sabes como lidiar con la ira y el enfado?
¿Sabes como conseguir un estado de alegría por ti mismo/a?
¿Sabes como prepararte emocionalmente para enfrentarte a situaciones conflictivas?
¿Puedes evitar que tus emociones, no queridas, influyan en tus relaciones con los demás?
Un suceso negativo , ¿puede amargarte el día?
¿En tu día a día te pueden tus emociones?
¿Sabes cómo gestionarlas?
¿O eres una noria emocional?
¿Tu estado de ánimo te impide hacer lo que quieres?
¿Del 1 al 10 que nota te darías en gestión emocional?
Diariamente, la vida nos platea muchos retos, estos influyen en mayor o menor medida en nuestras emociones, arrastrándonos en muchos casos con ellas, como la tempestad en el mar arrastra al barco a la deriva.
Es importante ser conscientes de nuestras emociones y aceptarlas (pues de no hacerlo, pueden salir de forma explosiva cuando menos lo esperamos o deseamos).
PEROOOO… es muy importante que seamos nosotros los que decidamos como queremos estar a nivel emocional, en cada momento, en cada lugar y con cada persona.
Hay una frase que a mi me encanta que dice: «Yo no quiero ser inquilino/a de mis emociones , sino ser su dueño/a y decidir como quiero gestionarlas».
Aprender a trabajar emociones, implica un trabajo constante, como cuando queremos tener una buena forma física que hemos ir al gimnasio de forma habitual, así si el estado físico es importante, el estado emocional lo es mas.
¿Por qué si estas mal emocionalmente, vas a tener ganas de ir al gimnasio?
A que te va ayudar este curso
- A analizar si: ¿Tengo las emociones que quiero tener? Y ¿Vivo controlado/a por mis emociones o se cómo gestionarlas?
- Ser emocionalmente inteligente y productivo/a y actuar independientemente de si tu emoción es positiva o negativa
- Estar dispuesto/a a cambiar patrones y formas de reaccionar aprendidas, para crearte un “buen patrón emocional”
- Tomar el timón de tu vida a través de saber guiar tus emociones
Que beneficios te llevas de este curso
- Conocer tu patrón de respuesta emocional
- Aprender a «surfear» tus emociones: es decir «a pasar» por encima de ellas, como el surfista pasa por encima de las olas.
- Saber dar respuestas efectivas a situaciones emocionales diarias
- Dejar de ser una persona emocionalmente improductiva, sabe gestionar las situaciones de tu vida
- Tener relaciones armoniosas con las personas que te importan
- Sentirte emocionalmente libre, ser tu dueño/a
- Sentir paz, sentirte bien contigo mismo/a y disfrutar de la vida
Que vamos a trabajar
1.Surfing emocional vs no me gusta surfear
- Prueba del lápiz
- Soy “hacer” o “ser”?
2.Potencia tu cerebro para gestionar tus emociones
- La neurociencia como herramienta clave de gestión emocional
- Ejercita tu cerebro para “Sentirte Bien”
- Gestiona tus neurotransmisores y cambia tus emociones
3. Cual es mi patrón emocional
- Registro de emociones: Situaciones, Pensamientos, Personas
- Ejercicios para conocer mi patrón emocional
- Los impulsores de la personalidad
4. ¿Influyo sobre mis emociones o ellas influyen en mi?
- Como cambiar estados emocionales
- Crear mi futuro: ¿Cómo sería yo sin esa/s emoción/es?
5. Gestiono mis pensamientos para gestionar mis emociones
- Si lo crees, lo creas
- Como cambiar mis creencias
- Como eliminar mis pensamientos negativos
- Como favorecer el lenguaje positivo
6.La motivación como motor de acción y gestión del cambio
- Kit de motivación rápida
- Como crear anclajes para crear estados emocionales deseados
- El sistema compañero
7.Decide como quieres estar
- Hazte amigo/a de tus emociones: modelo RAIN
- Utiliza tu cuerpo para cambiar tus estados emocionales
- Utiliza tu entorno para cambia tus emociones
8. Diseña tu ruta emocional
- Diseño mi entrenamiento para hacer «surfing emocional»
Cómo vamos a trabajar
Utilizaremos distintas herramientas como: el autoanálisis, técnicas para cambiar creencias, PNL (programación neurolingüística), neurociencia, mindfulness, hipnosis, test de impulsores, psicología cognitivo – conductual, análisis transaccional, etc.
Todo ello con el objetivo de que te lleves tu Kit de Gestión emocional, con mas de 21 herramientas y con el habito instalado de practicarlas.
Como vamos a hacer este curso
Trabajaremos en MODALIDAD HIBRIDA, es decir simultáneamente:
- Quienes quieran harán el curso on line a través de zoom
- Quienes prefieran hacerlo presencialmente en el aula de formación que tenemos en Aragón, 287 (Barcelona)
Que comprende este curso y cual es su coste
- Fechas: 22/04/2022 y 06/05/2022
- Horario: 16:00-20:00
- Total: 8 horas de formación, distribuidas en dos sesiones de 4 horas cada una de ellas
- 1 Sesión de coaching gratuita (duración de 1 hora)
Coste total: 175 €
- ¡Pago anticipado! hasta el viernes 15/04/2022. Las personas que se inscriban en este plazo, contaran con 1 sesión extra de coaching.
Información e inscripciones
- info@mariaantoniacarmona.com
- 639714757
- web de eres cambio : Eventos on line / Eventos Presenciales
FORMADORA
Me llamo Maria Antonia Carmona, soy psicóloga, formadora y coach. Mi trabajo se centra en el Liderazgo personal (Desarrollo Personal, Autoconocimiento, Autoestima, Gestión emocional, Asertividad, etc.) y Liderazgo de Equipos.
Mi propósito de vida es que, cada persona construya la mejor versión de sí mismo/a, aprenda nuevos pensamientos, hábitos, conductas y sobre todo gestione sus emociones para construir la vida que quiere. “No podemos poner más minutos a la vida, pero si podemos poner más vida en un minuto”. Esto implica, aprender nuevas formas de hacer y vivir, que nos ayuden a vivir de forma plena y feliz.
Te ayudo a que pongas tu atención en lo que estás haciendo y en como estas viviendo, para hacer que cada vez estés más cerca de llegar a donde quieres llegar y construyas la vida que quieres vivir.
