Exponemos algunos tips y recomendaciones para manejar las conversaciones sobre el «tema política» con nuestros seres queridos, de modo que no salgamos dañados y distanciados cuando son más las similitudes que las diferencias.
Algunas señales que indican que es el momento de empezar terapia pueden identificarse tanto porque estás presentando cierta sintomatología, como si el problema te limita, te sientes sin herramientas y no se soluciona. En el presente artículo te explicamos algunos motivos por los que dar el paso.
El bienestar interno se produce a partir del goce natural de todo lo que haces y de todo lo que eres. Analizamos qué obstáculos podemos encontrar para desarrollar una auto-valía positiva y estable y qué acciones nos acercarán a ella.
El 10 de septiembre es el Día Internacional de la Prevención del Suicidio y desde Sekura Domo Centro de Psicología queremos concienciar y ofrecer ayuda para que, cada vez más, se pueda reducir esta causa de mortalidad tan alta en nuestro país.
La detección de las señales, la comunicación abierta y sin juicios, la validación y el acompañamiento son algunos de los pasos que nos ayudarán en esta prevención.
Gestionar la vuelta de las vacaciones resulta un reto anual. En el presente artículo ofrecemos 5 tips que nos harán más sencilla la adaptación al cambio, manteniendo nuestro equilibrio emocional y facilitándonos entrar de nuevo en la rutina.
Las relaciones sociales y afectivas resultan decisivas para nuestra calidad de vida. Pasar tiempo de calidad con las personas que nos importan e intimar con ellas a menudo no solo mejora la salud de nuestra mente, sino que impacta muy positivamente en nuestro bienestar físico.
Debido a la importancia y peso que tiene en nuestra salud mental, os traemos algunos tips de cómo mantener y cuidar de nuestros vínculos.
Reconocer y abordar las heridas de la infancia es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida, nuestras relaciones y nuestra capacidad para manejar problemas. En el artículo recorremos diferentes heridas de la infancia. Si te identificas con alguno de ellos, libérate de estos patrones dañinos y busca ayuda profesional.
Toda relación tiene sus defectos o debilidades, por la simple razón de que las personas no son perfectas.
Lo importante para que una relación sea funcional, no es que existan conflictos o no; lo que define una relación saludable es que la pareja esté interesada o dispuesta a trabajar y atienda sus carencias y dificultades para solucionarlas, haciendo uso de las herramientas adecuadas hasta su solución.
En este artículo abordaremos algunas dificultades frecuentes en pareja y cómo manejarlas.
¿Conoces los beneficios de poner límites en las relaciones?
Saber establecer límites supondrá tener una conversación sobre qué vamos a tolerar y qué no. Los límites se pueden pensar como una línea imaginaria que no puede ser cruzada. Ponerlo no nos garantiza cambiar a los otros, pero sí cumple funciones muy beneficiosas para nosotros.
Además, ¿Qué sientes cuándo tienes que poner límites ante una persona? Esa emoción te puede dar una pista de lo que está ocurriendo y será un gran punto de inicio para trabajar esta dificultad psicológica.
Desde que nacemos estamos sometidos a miles de estímulos que moldean nuestro concepto de familia, amistad y pareja. De ahí, surgirán patrones que pueden entorpecer nuestros vínculos si no conseguimos un pensamiento crítico de ellos. Desde la terapia de pareja, se intentará identificar y analizar estos mitos del amor romántico, muy comunes en consulta, y a la vez muy destructivos.
Os traemos algunos ejemplos de creencias que resultan ser mitos y que pueden desgastar nuestra relación y convertirla en un vínculo que nos hace daño.
Nuestra realidad nos lleva a vivir rápido, tomando multitud de decisiones, por lo que un error nos hará sentir que estamos perdiendo demasiado mientras el resto del mundo avanza y esto generará frustración.
La frustración aparece cuando no se cumplen nuestras expectativas, objetivos o deseos. Para lidiar con ella, será necesario desarrollar una serie de habilidades que nos lleven a una buena «tolerancia a la frustración».
Hacemos un recorrido sobre cómo poder mejorar nuestra gestión de la frustración
Es normal sentirse ansioso en algunos momentos, en especial, si tu vida es estresante. Sin embargo, la ansiedad y la preocupación excesivas y continuas, que son difíciles de controlar, e interfieren en nuestras actividades diarias pueden ser signo de un trastorno de ansiedad generalizada.
