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Encontrar la paz interior

«Eso es Psicológico”: Por Qué No Todo el Malestar es Solo Cosa Tuya

Cuando nos dicen “eso es psicológico”, el malestar se reduce a algo individual, ignorando el contexto que lo genera. Este artículo reflexiona sobre cómo esta simplificación puede invalidar nuestras emociones y fomentar el aislamiento, en lugar de abrir espacio para el acompañamiento y el cuidado real.

Belén Luque Reina febrero 1, 2025 13:33 No hay comentarios

Gestión de las emociones

¿Puedo ir a terapia si no sé qué me pasa?

Hay momentos en los que sentimos que algo no encaja dentro de nosotras, pero no sabemos exactamente qué es. Esa sensación de vacío, desconexión o confusión puede ser difícil de explicar y muchas veces nos preguntamos si la terapia es el lugar adecuado para abordar algo que ni siquiera sabemos describir.

En este artículo, te cuento por qué no necesitas tener todas las respuestas para empezar, cómo las emociones están conectadas a tu contexto y cómo la terapia puede ser un espacio seguro para explorar, entender y actuar desde tus valores, sin juicio ni exigencias.

Belén Luque Reina enero 24, 2025 19:39 No hay comentarios

Descubrir el propósito de vida

15 Preguntas Para Cerrar el 2024 Con Arte y Planificar Tu 2025 Con Sentido

El cierre de un año es el momento perfecto para reflexionar, valorar los aprendizajes y planificar el futuro. Este artículo propone 15 preguntas que te ayudarán a mirar atrás, hacer una pausa en el presente y proyectarte hacia un 2025 lleno de significado. Desde reconocer desafíos hasta priorizar valores y hábitos, estas reflexiones te invitan a avanzar con calma, claridad y propósito.

Belén Luque Reina diciembre 29, 2024 18:34 No hay comentarios

Cambiar de vida

Aprende a Priorizarte: Soltar la Aprobación de los Demás para Crecer y Cuidarte

Buscar la aprobación de los demás puede frenar tu bienestar y crecimiento personal. Este artículo te muestra por qué soltar esa necesidad es esencial y cómo el autocuidado y la terapia online pueden ayudarte a priorizarte. Encuentra estrategias para fortalecer tu autoestima, establecer límites y construir relaciones de calidad que respeten tu camino.

Belén Luque Reina diciembre 9, 2024 14:18 No hay comentarios

Controlar la ansiedad y el miedo

3 Preguntas Clave para Dar Dirección a tus Relaciones Intermitentes

¿Te sientes atrapada en una relación ambigua que te desconecta de ti misma? Este artículo te ofrece tres preguntas reveladoras para reflexionar sobre tus emociones, valores y necesidades. Aprende a tomar decisiones que respeten tu bienestar emocional y te acerquen a relaciones más significativas. Si buscas dirección, estas preguntas son tu primer paso hacia la claridad.

Belén Luque Reina noviembre 25, 2024 12:26 No hay comentarios

Familia y pareja

Es Normal Sentirte Insegura en una Relación Insegura

Sentir inseguridad en una relación inestable es completamente normal, no es un defecto personal ni algo que debas corregir. Es una respuesta natural a un contexto donde falta claridad, constancia y seguridad. Esa sensación de alerta no surge porque seas demasiado sensible, sino porque tu entorno no te brinda estabilidad. La clave está en reconocer que no siempre puedes cambiar el contexto, pero sí puedes elegir cómo actuar desde tus valores, dando pasos que reflejen lo que realmente importa para ti, incluso en medio de la incertidumbre.

Belén Luque Reina noviembre 20, 2024 10:16 No hay comentarios

Cambiar de vida

¿Vale la pena intentarlo si sé que puedo fallar?

Cuando el miedo a fallar nos paraliza, es fácil quedarnos atrapadas en la duda. Pero la verdadera seguridad no viene del resultado, sino de actuar en coherencia con nuestros valores. Decidir desde lo que realmente importa nos permite avanzar con claridad, incluso en la incertidumbre. Aunque no podamos controlar el desenlace, cada paso hacia lo que valoramos fortalece nuestra confianza. Si sientes que necesitas apoyo para conectar con tus valores y moverte hacia una vida más alineada contigo misma, pedir ayuda terapéutica puede ser el cambio que buscas. Actuar desde tus valores siempre vale la pena.

Belén Luque Reina noviembre 18, 2024 12:49 No hay comentarios

Combatir el estrés y relajarse

Amaia Romero y su canción Tocotó: un mensaje sobre la autoexigencia y presión social.

En este artículo reflexiono sobre la presión que muchas veces sentimos de estar corriendo sin parar, como si la vida fuera una carrera interminable. Inspirada por la canción «Tocotó» de Amaia, hablo de cómo la sociedad nos exige ser productivas y eficientes, llevándonos a un agotamiento emocional y físico sin que muchas veces sepamos por qué. Nos sentimos atrapadas en esa urgencia de no quedarnos atrás, pero ¿hacia dónde estamos corriendo?

El verdadero desafío es detenernos y preguntarnos si lo que hacemos está alineado con nuestros propios valores, en lugar de seguir corriendo por presión externa. Te invito a que sigas leyendo para acompañarte en esta reflexión.

Belén Luque Reina octubre 12, 2024 12:47 No hay comentarios

Combatir el estrés y relajarse

Intolerancia a la Incertidumbre: ¿Cómo Nos Afecta y Cómo Gestionarla?

¿La incertidumbre te genera ansiedad? En este artículo descubrirás qué es la intolerancia a la incertidumbre y cómo afecta tu día a día. Aprenderás a manejar lo desconocido con pasos prácticos que aumentarán tu tolerancia, desde aceptar lo incontrolable hasta ejercicios para desafiar lo incierto. Si la incertidumbre está afectando tu bienestar, aquí encontrarás claves para gestionarla y transformarla en una oportunidad de crecimiento.

Da el primer paso hacia una vida equilibrada. Te ofrezco terapia online para acompañarte en este proceso.

Belén Luque Reina octubre 7, 2024 09:02 No hay comentarios