Terapia Cognitiva
La Terapia Cognitiva es un enfoque altamente efectivo dentro de la terapia cognitivo-conductual (TCC) que se basa en la premisa fundamental de que la forma en que pensamos influye directamente en nuestras emociones y comportamientos, y, en última instancia, en nuestra calidad de vida. En la Terapia Cognitiva, se trata de ayudarte a transformar tus patrones de pensamiento para que puedas experimentar una vida más plena y satisfactoria.
Este enfoque terapéutico se originó a partir de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por el visionario psicólogo Albert Ellis en 1955. Ellis reconoció la importancia de abordar las creencias irracionales que a menudo nos llevan a sentirnos ansiosos, deprimidos, enojados o insatisfechos con nuestras vidas. La Terapia Cognitiva se ha convertido en una poderosa herramienta para liberarnos de estas cadenas mentales y emocionales que nos limitan.
Terapia centrada en la Compasión (CFT)
La Terapia Compasiva es un enfoque terapéutico altamente efectivo que se basa en los principios fundamentales de la terapia centrada en la compasión (TCC). Desarrollada por el renombrado psicólogo Paul Gilbert en la década de 1980 en Inglaterra, la Terapia Compasiva se ha convertido en una herramienta invaluable para abordar una amplia gama de problemas de salud mental.
En la práctica de Terapia Compasiva, entendemos que muchas personas se enfrentan a desafíos emocionales y mentales que van más allá de la comprensión superficial. Muchos pacientes han experimentado la frustración de comprender conceptos terapéuticos, pero aun así, luchan por encontrar un sentido de bienestar genuino en sus vidas. Esto se debe a que la vergüenza, la autocrítica implacable y la falta de autoestima crónica pueden actuar como obstáculos significativos en el camino hacia una salud mental óptima.
