¿Te falta energía o te sientes estresada y no sabes cómo parar la mente cuando se dispara? ¿Tienes a menudo dolores de cabeza y/o de espalda?
¿Quieres aprender a aumentar tu vitalidad y fuerza interior? ¿Deseas aprender a relajarte, concentrarte y gestionar mejor tus emociones?
Mi nombre es Joaquina López, soy profesora de Yoga desde 1998. Encontré en esta disciplina el arte para acompañarme en el día a día, y crear condiciones para facilitar a mis alumnos el camino hacia el autoconocimiento físico, mental y emocional.
Mi propuesta es un trabajo corporal consciente, basado en el Hatha Yoga. Una práctica que permite mantener el cuerpo en forma, ampliar la respiración, liberar tensiones físicas y emocionales, al mismo tiempo que aporta calma, equilibrio y orden interno.
Imparto clases semanales, presenciales y online, de Yoga, Hipopresivos y/o Suelo Pélvico. Las clases suponen un trabajo a nivel físico y también mental, donde importa cómo nos movemos, cómo respiramos e importa que la mente esté plenamente atenta en lo que está haciendo. ¡Atenta al momento presente!
En mis clases encontrarás un espacio para conectar contigo, no con la imagen que tienes de tí sino con lo que vive dentro: tus respiración, tus sensaciones, tu capacidad de escucha y de diálogo.
Alternamos momentos de acción, con momentos de escucha, nos regalamos tiempo. La mente se actualiza, sale del modo automático, aumenta la capacidad de propiocepción (que es la capacidad de sentirte a ti misma) y con ella la posibilidad de autorregularnos de respetar nuestros límites, drenar la tensión física mental y emocional.
Son prácticas que despiertan nuestra sabiduría interna y nos llevan a vivir con más conciencia y bienestar nuestro día a día.
Mis propuestas se adaptan a la realidad de cada practicante. Te invito a que pruebes una clase gratuita y que tú misma experimentes los beneficios de esta práctica. ¿Te animas?
16 Respuestas en “Joaquina López Gil . Profesora de Yoga, Abdominales Hipopresivos y Suelo Pélvico”
Tinc 46 anys i només en fa 3 que vaig començar a fer ioga amb la Joaquina. Per mi ha estat una excel·lent eïna d’autoconeixement, de benestar físic, psíquic i emocional. A part de millorar la meva forma física, equilibri, flexibilitat i consciència corporal, ha estat clau en el meu procés vital. El ioga m’ha ajudat en la meva evolució personal després d’una crisi molt important. És una bona manera de parar-me i centrar-me. De frenar la ment i l’estrés. Un camí per estar més equilibrada i per sentir-me millor en molts sentits. Una eïna per connectar-me amb mi mateixa i amb el tot. Les teves classes de ioga són estones de cel. Gràcies Joaquina!
Ja fa mes de tres anys que faig classes d’hipopressius amb la Joaquina. He de dir que he millorat en molts aspectes, la respiració, la consciència amb el meu cos, la postura, l’equilibri, el reforç de musculatura interna. Recomano totalment aquesta pràctica. La Joaquina es una excelent professora. Atenta i carinyosa, està pendent de les possibilitats de cadascuna.
Sobretot agrair l’atenció de les classes on-line, que no és gens fàcil per a ningú, però amb ella et sents acompanyada igualment.
Jo tinc 61 anys i vaig conèixer a la Joaquina a les classes d’hipopressius ara fa un any i mig, sense haver fet mai cap tipus de treball d’aquest tipus.
Les seves classes han estat una oportunitat per prendre consciència i despertar algunes parts adormides o adolorides del meu cos, com també de millorar alguns hàbits posturals del dia a dia.
Crec que el seguiment de les seves sessions m’ajuden a mantenir la meva salut física i emocional.
Per tant continuaré ….
Gràcies Joaquina
Joaquina, es una gran profesional, paciente y con gran sensibilidad. Los hipopresivos con ella son fáciles y efectivos, he mejorado mi contención urinaria y siento mi faja abdominal más fuerte, por lo que me siento más segura en general a la hora de coger peso. Muchas gracias
Vaig començar les classes de sòl pèlvic i hipopressius amb la Joaquina i per primera vegada a la vida pel setembre del 2019 amb 64 anys. A banda dels beneficis de treballar lent, prendre consciència del que faig, les seves classes m’han reeducat els moviments del dia a dia (seure, estar en posició vertical, estirada, el control de la respiració, i conèixer l’interior de la meva pelvis) que degut a la meva feina, al llarg de molts anys havia adquirit mals hàbits.
Encara em falta molt per aprendre, per tant seguiré les seves classes ja sigui on-line o presencials.
Molt recomanable!!
“Tengo 55 años y dos hijas. Después de los dos partos, mi suelo pélvico se vió muy afectado y he tenido que pasar por dos intervenciones quirúrgicas.
Las clases de gimnasia hipopresiva con la Joaquina, me han ayudado, en primer lugar a conocer bien mi suelo pélvico y tomar conciencia del mismo.
Con la práctica regular de los ejercicios, he reforzado toda la musculatura, he aprendido a mejorar e interiorizar, en mi día a día, las posturas correctas (sentarse, caminar, coger pesos), para que no generen más presión en la zona pélvica.
Y lo que más he notado con la práctica ha sido que ha mejorarado mi incontinencia urinaria y mis relaciones sexuales.” Nuria Coll
La Joaquina va entrar a transformar la meva vida fa 16 anys. Les seves classes han contribuit al meu equilibri físic i personal fins al punt que no puc prescindir de la seva guia. La Joaquina transmet i t’ arriba a l’ ànima , la seva professionalitat i dedicació en les seves classes arriba a l’ excelència.
Amb ella et sentiràs molt a gust, despren naturalitat, senzillesa i molt d’ amor i calma.
Hace 5 años que práctico yoga con Joaquina. Me gusta porque práctica un yoga que no está supeditado a posturas imposibles, sino a algo más grande que ella transmite y que está ligado con las emociones. Me encanta su buena energía, su resilencia. En sus clases entras en un estado de paz y serenidad que cuando acabas la práctica te hacen sentir bien. Gracias Joaquina por ayudarme a conocer mi cuerpo y a conectar conmigo misma. Ya no podría vivir sin tus clases de yoga 🙂
Joaquina es una gran profesional que no deja de formarse y aplicar sus conocimientos a sus clases.
Hace 5 años me apunté a clases de hipopresivos con Joaquina para fortalecer el suelo pélvico y combatir los problemas de incontinencia.
En sus clases además de los ejercicios prácticos introduce conocimiento del cuerpo a través de gráficos y modelos que ayudan a entender, seguir correctamente las sesiones y poder practicar en casa.
Hace 4 años me interesé por sus clases de yoga y conciencia corporal. No he dejado de practicar con ella y mi marido también se ha unido y está encantado.
Sus clases son un remanso de calma donde desconectamos de las tensiones diarias de forma física y mental.
El momento de la relajación con que acaba las sesiones es insuperable!!!
Joaquina ha sabido adaptarse a estos momentos complicados que vivimos y nos ofrece las clases on line. Muchas gracias Joaquina y espero seguir contando contigo mucho tiempo!
Con Joaquina es tan fácil, es tan natural…… que tu cuerpo se conecta al movimiento con su voz. Son los músculos que se posicionan.
Son movimientos y meditaciones cuidadas, suaves pero efectivas.
Como persona…….. que decir! Todo fluye a su lado.
Gracias Joaquina. Gracias vida, por acercarme a una deliciosa persona.
Fa uns diset anys que faig ioga amb la Joaquina, i tant el meu cos com la meva ment han experimentat uns canvis molt positius gràcies al ioga i la seva manera de fer les classes. Molt bon treball a cada sessió, i sempre amb la màxima sensibilitat i honestedat. Només tinc que bones paraules per a la seva manera de fer les classes i molt agraïment.
Hace 5 años k hago clases de yoga con Joaquina me encantan sus clases, su dedicación su paciencia. Siempre aprendes algo de sus clases, me encantan los últimos minutos de clase que hacemos relajación, con su voz tan dulce logra k te relajes por completo k tu mente descanse. Mi espalda esta encantada con las clases de yoga.
Es genial. Mil gracias Joaquina.
Simplemente me encanta, como profesional y como persona, a mi me ha ayudado mucho después de un parto con secuelas, prolapso más una operación tipo cesarea, hemos fortalecido muy bien la musculatura a nivel profundo, y a controlar la respiración con los hipopresivos.
Se nota su experiencia y enseguida ve si algún ejercicio no lo hago de manera correcta, entonces con su manera tan dulce de hablar te lo dice.
Muchas gracias Joaquina!!!
Joaquina és una excelente profesional.
Hago hipopresivos con ella hace tiempo y es muy satisfactorio.
La recomiendo sin duda.
Llevo tres años practicando yoga con Joaquina.
La práctica con ella es un espacio cuidado de principio a fin y proporciona el marco ideal para que te cuides a ti misma. Este espacio me reconforta, me resitua y me fortalece. Una bonita obra de arte”. Laia M.
Conocí a Joaquina hace ya 4 años después de tener a mi segundo hijo y ya no he podido dejar de aprender a su lado. Empecé con ella haciendo hipopresivos y suelo pélvico y después de 2 años con los hipopresivos me pasé al yoga y hasta el dia de hoy sigo con sus clases.
Con ella estoy aprendiendo a conocer cómo funciona mi cuerpo, músculo a músculo. Pone mucha conciencia en ello para así poder hacer bien todos los estiramientos que propone. Es increíble la sensación cuando esto ocurre. Su delicada voz, dedicación, paciencia y lo que más me gusta de sus clases y de ella es que tiene mirada para todas sus alumnas y te va corrigiendo siempre que puede. Por lo que me siento acompañada y que el ejercicio lo hago como lo tendría que hacer. Mil gracias Joaquina!!!!