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Lola Toledo - Psicoterapeuta somática y energética

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    En estos momentos de crisis me ofrezco a acompañar emocionalmente a personas que se sientan solas y/o que estén pasando por momentos de angustia de los que les cuesta salir y sienten que necesitan apoyo. ¿Cómo? A través del acompañamiento psicoterapéutico apoyado en el Mindfulness y técnicas somáticas. Puedo aportarte herramientas para tu día a día (meditaciones, ejercicios de respiración y otras prácticas corporales), de forma individual o en grupo.  

     

    Si estás interesad@, contáctame por Whatsaap, a través de este enlace

    ¿Te levantas por la mañana con poca energía o angustiado?
    ¿Te acuerdas de cómo te querías comer el mundo cuando eras adolescente y cómo te sientes ahora?
    ¿Quieres volver a ser aquel niño ilusionado por la vida?

    Soy Lola Toledo y te ayudo a recuperar tu serenidad, el placer de vivir y mejorar la autoestima a través del cuerpo. 

    ¿Por qué te propongo la Psicoterapia Somática? Para reconectar con tu fuerza y alegría de vivir.

    Para equilibrar tu estado emocional, soltar ideas repetitivas y salir de estados de bloqueo es necesario bajar la energía de la cabeza al cuerpo, y para ello, recurrimos a técnicas de movimiento corporal como la Bionergética, que distensiona el cuerpo y libera las emociones y sensaciones contenidas como la tristeza o el dolor, o el Mindfulness, que te lleva al presente. Todo ello permite la reducción del estrés y favorece la aceptación de aquello que no puedes cambiar.

    Para elevar la energía, aprendemos a gestionar bien la “rabia”, entendida como la energía vital para ir hacia lo que quieres, poner límites asertivamente y reforzar tu capacidad de defenderte y desarrollar tu autonomía en la vida. 

    En grupo, a través del movimiento expresivo, el baile y el juego, te ayudo a encontrar bienestar y placer, potenciando tu autoestima.

    Si tienes curiosidad y quieres conocer más en qué consiste el Terapia Somática energética, te invito a que asistas a algún taller grupal de “Mindfulness” o alguna charla-taller de “Empoderamiento femenino, un viaje a través del cuerpo”. En mis encuentros llevamos a cabo meditaciones y ejercicios que podrás incorporar fácilmente en tu día a día.

  • Servicios

    Terapia individual (incluye tareas en casa como meditaciones guiadas)

    Acompaño en la gestión emocional de procesos personales en los que el paciente tiene que transitar dolor y/o rabia. A través de la expresión y liberación no sólo a nivel verbal, sino corporal; lo que refuerza y potencia el impacto de la terapia. El proceso de sanación se acompaña con el aprendizaje a amar/se: aceptar/se y perdonar/se.

    Para recuperarse de heridas emocionales y sanarlas en el cuerpo, como por ejemplo:

    • Duelos no resueltos, estados de tristeza profunda, situaciones difíciles como el maltrato o el abuso...
    • Personas con dolor físico o tensiones corporales.

    Talleres grupales de empoderamiento

    Desde el goce y a través de la distensión del cuerpo, contactamos con nuestra fuerza interior. Desarrollamos el amor y el cuidado de nuestro cuerpo, lo que fomenta nuestra autoestima. Despertamos la alegría de nuestra niña interior y le acompañamos a volver a jugar y divertirse. Además, encontraremos nuestro espacio de seguridad en el sostén del grupo y nuestro propio espacio, para aprender a poner límites de forma amorosa y asertiva. Por último, vaciaremos nuestra mochila de cargas y sufrimiento, centrándonos en nuestros recursos del presente y nuevas herramientas. El resultado será una sensación de ligereza y de alegría interna. 

    Taller/grupos de apoyo de “Alimentación Consciente”

    A partir del Mindfulness y de la psicoterapia encontrarás tu red de apoyo para reconciliarte con la comida, con tu imagen corporal y con tu salud. ¿Quieres olvidarte de la báscula y vivir tranquila? Gracias a estos talleres volverás a saborear la comida de verdad y a reconocer cuándo estás realmente saciada. Aprenderás a cuidar y a escuchar tu cuerpo. Perderás el peso que te sobra de forma orgánica y respetuosa, en cuanto tu cuerpo se libere de la sensación de culpa y se relaje.

  • Biografía

    Según mis profesores, desde niña siempre tuve una imaginación muy viva. Según mi madre, era “rara” para mi edad, más madura. Como adulta, ahora veo que simplemente estaba en contacto con mi sensibilidad y la del otro. Sea como fuere, ese mundo de fantasía, que yo recreaba en cuentos, me salvó la vida. Quería ser escritora y la carrera que pensé que se ajustaría mejor a este propósito fue Filología, y eso es lo que hice. Sin proponérmelo, acabé trabajando como profesora en instituciones como la Escuela Oficial de Idiomas o la  Universidad de ESADE así y en países como Estados Unidos. Parecía que mi vida se había convertido en una de esas novelas que yo había dejado de escribir, pero con una diferencia: “no era feliz”. Pese a haber conseguido todo lo que me había propuesto profesionalmente y haber seguido todo lo que me habían dicho, sentía un gran vacío, porque, entre otras cosas, me había olvidado el porqué había elegido la carrera, el porqué había empezado a escribir. Realmente escribir había sido mi terapia, sin yo saberlo. Aparentemente para la sociedad yo era una triunfadora, pero yo no me sentía así, repito, no era feliz. Así que al acercarme a los 30 años inicié un proceso de crecimiento personal para recuperar mi esencia y dejar realmente atrás los fantasmas del pasado que me habían atormentado, y de los que no era consciente. Decidí formarme como Terapeuta para acompañar a otras personas y utilizar todo lo que me había ayudado a mí en el proceso para volverme a sentir viva. Me he formado en diferentes técnicas terapéuticas, entre ellas la Gestalt, y lo que mejor me ha funcionado es el trabajo relacionado con el cuerpo: la Terapia Corporal Integrativa, titulación de 3 años de la Federación Politécnica Española de Diplomados (FEDINE) y el Trabajo Corporal Integrativo  (posgrado del Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña (INEF) de la Universidad de Barcelona, el cual incluye diferentes técnicas corporales, de movimiento y de baile. Mi método está  basado en la Atención Plena, el Mindfulness: un estado de atención al presente a través del cuerpo y, a su vez, también tiene en cuenta los sistemas familiares, las constelaciones y terapias energéticas y chamánicas. Finalmente he decidido especializarme en grupos de mujeres y he realizado el curso de Sexualidad Femenina en el Institut Gestalt, con Mireia Darder, porque siento que es necesario que las mujeres tejamos redes de apoyo y, en la sociedad, nos demos prioridad a nosotras.

    Si quieres formar parte de mi red de apoyo y recuperar tu autoestima y el placer de vivir a través del cuerpo, será un placer conocerte a través de un mensaje de WhatsApp o correo electrónico. 

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  • Blog
    Lola Toledo Terapia Corporal Vital para Empoderamiento Femenino (Barcelona)

    Lola Toledo te enseña a través del cuerpo a amarte, aceptarte y perdonarte como mujer

    Soy Lola Toledo y, a raíz de la muerte de mi padre a los 14 años, desarrollé la capacidad de

    Lola Toledo Torres diciembre 4, 2019 11:26 1 comentario
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      Lola Toledo - Psicoterapeuta somática y energética

      En estos momentos de crisis me ofrezco a acompañar emocionalmente a personas que se sientan solas y/o que estén pasando por momentos de angustia de los que les cuesta salir ...
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      Carrer de Vallveric, 13
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      Barcelona
      08304
      España
      6 Reviews

  • Te ayudo a: Superar vacío existencial, Recuperar energía, Superar una depresión y la tristeza, Resolver conflictos personales, Superar un trauma emocional, Mejorar la autoestima, Controlar la ira y el enfado, Alcanzar objetivos y sueños, Aprender a poner límites
    Para ayudarte utilizo: Autoconocimiento, Constelaciones familiares, Eneagrama, Mindfulness y meditación, Mindfulness, Prácticas corporales, Reiki, Técnicas y terapias, Terapia corporal integrativa y Terapia Gestalt
  • Comentarios

    6 Reviews on “Lola Toledo - Psicoterapeuta somática y energética”

    • Anna
      7 días ago

      Se que puedo recomendar a Lola a toda la gente a la que amo porque los va a tratar y a ayudar como si fueran su familia. Lola, ante todo, se preocupa por no hacer daño y por respetar el proceso de cada uno. Es sutil, es amable, es cuidadosa, es acogedora y te conecta con la vida y con el amor. Con alegría y firmeza te ayuda a mejorar tu vida donde tu decidas. Es un regalo asistir a sus talleres de empoderamiento. Yo me desplazaba más de dos horas de camino sábado tras sábado por la mañana para asistir a sus talleres hasta que finalizaron, y ni un solo día me arrepentí, siempre te llevabas algo útil. Es una gran terapeuta y mejor persona. La recomiendo.

      Reply ↓
    • Anasabija
      2 semanas ago

      Lola es una fuente inagotable de amor y calidez compartidas en todas y cada una de sus sesiones individuales, talleres y meditaciones. Es una mujer sabia y bella que te aporta múltiples estrategias para entender y entenderte. Para amar y amarte. Y conocerla es saber que algo precioso te va a suceder. Asistid a cualquiera de sus eventos y me daréis la razón.

      Reply ↓
    • Teresa
      2 semanas ago

      Vaig tenir la sort dé poder assistir als tallers grupals d´empoderament femení de la Lola i irremeiablement vaig sentir la necessitat de portar-hi algunes de les meves millors amigues; a totes ens va encantar!! La Lola et fa viure una experiència brutal d´empoderament, reactivació d´energia, consolidació, arrelament, creixement i benestar. La seva energia i coneixements són impagables, surts renovada i feliç d´haver compartit amb ella i amb les bones amigues, i així el benefici per totes es multiplica. Mil gràcies Lola, per mi, per elles per totes!! Abraçada enorme!!!

      Reply ↓
    • Sandra
      2 semanas ago

      Asistí a uno de sus talleres y me encantó!
      Sabe como sacar lo mejor de una misma con gran empatia i escucha. Me gustaron mucho sus tecnicas de movimiento corporal. Gran profesional y excelente persona!

      Reply ↓
    • LA
      11 meses ago

      Una gran profesional tanto en terapia individual como en terapia corporal en grupo.
      Destaco su cuidado y acompañamiento.
      Después del trabajo corporal me quedé con una gran sonrisa y contacté con mi felicidad interna.

      Reply ↓
    • Laura Hyde
      11 meses ago

      Conocí a Lola en uno de los peores días de mi vida.
      La vida nos puso en el camino de la otra.
      Yo estaba desesperada, a punto de hacer algo horrible conmigo misma. Y escuché a una amiga, que fue quien nos presentó ese mismo fin de semana en Barcelona. Lola me sugirió que acudiera a verla el Domingo… Y de alguna manera mis pies me llevaron hasta allí. No se me olvidará lo dura e intensa que fue nuestra primera sesión, y ahora sé que el haberme sentido acompañada, entendida y acogida, me calmó. Desde entonces hacemos sesiones regularmente, a veces online porque yo no vivo en Barcelona. Lola siempre ha estado disponible para mí, incluso cuando yo me olvido de mí misma ella está pendiente. Se puede hablar de todo con ella y la verdad es que también hay tiempo para reírse.
      Me siento muy agradecida de haber iniciado esta parte del camino con Lola como terapeuta. Sin duda, una excelente mujer. Sabe muchísimo de todo, tiene recursos incontables y siempre se esfuerza al máximo por dar respuesta a tus preguntas. Yo creo que a veces la agoto, y ella al decirme adiós tiene siempre esa sonrisa preparada. Tan cálida como su voz en las meditaciones que me manda. En fin: gracias Lola. De corazón.

      Reply ↓

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