Coaching
> COACHING PERSONAL
El coaching es un viaje a nuestro interior para conectar con nosotros mismos en esos momentos de inquietudes e incertidumbres que nos ponen a prueba. Con el coaching personal se abre una conversación, entre el coach (profesional) y el coachee (cliente), donde el coachee se siente escuchado, se hace consciente de dónde está y hacía donde quiere ir y adquiere herramientas para encontrar su motivación y poder superar este momento de su vida.
Es importante comentar que el coaching no es psicoterapia. El objetivo del coaching es el desarrollo y la mejora personal.
> COACHING ADOLESCENCIA Y FAMILIA
A veces silencioso, a veces furioso, a veces brillando, a veces estancado, a veces impulsivo, ... ese adolescente está ahí esperando para ser descubierto y aceptado tal y como es.
Necesitamos ser conscientes, como madres y padres, de la grandeza que hay dentro de cada uno de nuestros hijos.
A través del coaching, los adolescentes exploran realmente cómo son y no lo que les imponen la sociedad, los adultos, sus compañeros y las redes sociales. Identifican, reflexionan y aprenden sobre emociones, sobre valores, sobre autoestima. A través del coaching, los jóvenes afrontan sus desafíos personales que se interponen en su extraordinario potencial, especialmente en esta fase de la adolescencia. Descubren quiénes son, que es un camino para vivir una vida auténtica, y qué pueden lograr.
Se atreven a ser reales, aumentan su conciencia de sí mismos, su confianza y su capacidad para afrontar los desafíos.
Como madres y padres necesitamos acompañar a nuestro adolescente en este proceso. A través de las sesiones familiares sentimos lo que está sucediendo en la vida de nuestros hijos, compartimos nuestras inquietudes, tomamos consciencia de lo que podemos hacer para apoyarlos y adquirimos herramientas para acompañar a nuestros hijos. Por otro lado, también nos hacen ser conscientes, como madres y padres, del increíble trabajo que estamos haciendo y que aspectos podemos mejorar. Como madres y padres lo hacemos lo mejor que sabemos y podemos.
MINDFULNESS
> MINDFULNESS PARA LA EDUCACIÓN
Los problemas de salud mental en niños y adolescentes crecen vertiginosamente, un mundo lleno de desafíos y de miedos, el fracaso escolar, el número creciente de casos de acoso escolar en los colegios y en redes sociales, la adicción a las nuevas tecnologías, la falta de atención, etc.
La práctica de Mindfulness en el ámbito escolar ofrece beneficios tanto socioemocionales, cognitivos y académico a los niños y adolescentes. Esta práctica incide en un mayor aprendizaje y bienestar en los niños/adolescentes.
Crecer Respirando, programa desarrollado en colaboración entre Sukha Mindfulness y Nirakara Institute, integra el aprendizaje y la práctica en el contexto escolar de una forma segura y eficaz, siendo actualmente uno de los programas de Mindfulness con mayor evidencia científica del mundo. Crecer Respirando se asienta en la visión de la organización CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning), organización líder en el desarrollo socioemocional de los más jóvenes.
Este programa se desarrolla en 10 sesiones, una cada semana, de 45 minutos de duración
> MINDFULNESS PARA NIÑ@S DE 5 A 10 AÑOS
Niños más relajados, niños que manejan mejor sus emociones, niños más tranquilos, niños que se duermen solos y descansan más y mejor, niños con más capacidad de atención … NIÑOS MÁS FELICES
> MINDFULNESS (11 A 14 AÑOS)
Un espacio para que nuestros hijos tengan un lugar para relajarse y ser ellos mismos. Un espacio donde puedan reducir su estrés y las emociones difíciles, donde puedan adquirir las habilidades para mejorar sus relaciones sociales, para que vivan una vida más feliz.
> MINDFULNESS ADOLESCENTES Y JÓVENES ADULTOS (15 A 18 Y DE 19 A 24 AÑOS)
En estos momentos de incertidumbre que estamos viviendo, con múltiples exigencias familiares, académicas, sociales, estéticas, etc., la práctica de Mindfulness puede aportar las claves para que nuestros jóvenes aumenten su bienestar y desarrollen estrategias para que aprendan a relacionarse de una forma más sana con lo que están sintiendo y les está ocurriendo en sus vidas, aquí y ahora, en el momento presente, de una forma más tranquila, más pausada, sin enfadarse, gestionando sus emociones de una forma más útil.
> MINDFULNESS ADULTOS, DIRIGIDO A MADRES, PADRES y ABUELOS
Practicar el Mindfulness en el entorno familiar nos ayuda a desconectar ese piloto automático, que nos dirige la vida, y que nos hace reaccionar, a veces, de forma impulsiva. Con la práctica aprendemos a responder conscientemente ante cualquier estímulo externo o interno que tengamos. Desarrollamos habilidades como la calma, la comprensión y laSI aceptación que hace que mejoremos la relación y la comunicación consciente en nuestra familia, respetando las emociones e inquietudes de todos.
COMUNICACIÓN CONSCIENTE.
TALLER ¨CÓMO HABLAR PARA QUE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES ESCUCHEN¨
El objetivo de este taller es poder comunicarnos de otra manera con nuestros hijos y/o alumnos y mejorar nuestra relación. Nuestra convivencia familiar o en clase mejorará.
Este taller está basado en el reconocido método de Adele Faber y Elaine Mazlish, dos educadoras con más de 40 años de experiencia, y en él trabajaremos con unas simples técnicas para comunicarnos de manera más útil con nuestros hijos. Es un método basado en el respeto y en el amor. El taller consta de 7 sesiones en donde abordaremos temas tan importantes como: gestionar los sentimientos, colaboración en casa, alternativas al castigo, estimular la autonomía de los niños y adolescentes, el elogio y la autoestima, huir de las etiquetas, etc.
TALLERES
> CLUB DE LECTURA ¨CRECE CON TUS HIJOS¨ PARA MADRES, PADRES, COACHES, EDUCADORES
En este Club de Lectura proponemos un libro para la crianza, la educación y el desarrollo personal de nuestros hijos y de nosotros mismos como madres, padres y educadores.
Posteriormente, si así lo deseáis, podemos intercambiar nuestras reflexiones y opiniones con el resto de los lectores en un encuentro mensual on-line o presencial.
> CAMINATAS CONSCIENTES
Las Caminatas Conscientes son un tiempo y un espacio que nos regalamos a nosotros mismos una vez al mes para entrar en contacto con la naturaleza. Un espacio para cuidarnos, para liberarnos de nuestro estrés diario, para recargar pilas y para relacionarnos.
> CHARLAS-COLOQUIOS
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