MÉTODO PILATES
Buscamos con esta actividad precisión y fluidez, en los ejercicios combinando fuerza, flexibilidad y respiración.
Trabajamos la concentración para realizar los ejercicios con precisión y control,desde movimientos controlados, precisos y fluidos.
Nos centramos en fortalecer el «core» o centro de fuerza, que incluye los músculos abdominales, lumbares y del suelo pélvico, para una correcta postura que trasladamos al día a a día.
Los movimientos son fluidos y con precisión que es fundamental para realizar los ejercicios correctamente y obtener los máximos beneficios juntos con la respiración coordinada con los movimientos, lo que ayuda a activar los músculos y a mantener articulaciones fuertes.Beneficioso para personas con dolor de espalda crónico, ya que fortalece los músculos que sostienen la columna vertebral.
Manteniendo la concentración y respiración controlada pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.Los movimientos precisos y controlados ayudan a mejorar la coordinación y el equilibrio.
YOGA
Yoga una gran ayuda hoy en día para aprender a escucharte y a hacerte responsable de ti mism@.Trabajamos un yoga que se adapta a cada uno, no buscamos posturas bonitas, ni de fotos, la esencia del yoga es el respeto, concentrarte para escucharte, conocer tus límites, aceptarte y mejorarte sin caer en el conformismo.
Hacemos un yoga variado días de Yin,Vinyasa, Hata y algunos de Ashtanga con variaciones, en la variación está la riqueza.Las respiraciones marcan la diferencia en la práctica.Aprendemos el porqué, el para qué de las asanas, respiraciones, de las meditaciones.
Desgranamos una asana para llegar a ella pora beneficio y liberación, trabajando por cadenas musculares, liberación fascial, respiración consciente, aprovechando la enseñanza de cada una.Alguna vez mientras hacemos la clase vamos contando la filosofía de alguna asana, recibiendo la sabiduría que guarda el yoga más allá de un movimiento físico, filosofía del yoga. Cuerpo, mente, e mociones.
Basándonos en la neuroplasticidad ,capacidad de nuestros cerebro de aprender nuevos caminos neuronales para mantener o mejorar capacidades.Como dijo Ramón y Cajal «Todo hombre si se lo propone puede ser escultor de tu propio cuerpo «.🙏
SERVICIO PRIVADO
Puedes hacer consultas privadas por alguna molestia recurrente y así saber de dónde viene, qué desalineación, qué bloqueo o candado estás activando inconscientemente, puede ser también emocional que se refleja en tu parte física, malos hábitos creados que se pueden corregir.
Todo con tus estudios médicos previos.Y así re-programarte para mejorar y no que no avance en el tiempo esa molestia y pueda llegar a ser una patológia.
Servicios de archivos compartidos. Donde podrás tener información interesante sobre temas importantes como por ejemplo «suelo pélvico»,»saber más » con documentales organizados ejemplo sobre lo que es la fascia, «clases» grabadas para que puedas hacer en casa,»reto de equilibrio»,y vamos agregando como por ejemplo el archivo de «asanas» en yoga para que sepas el porqué y para qué,sus focos y beneficios, meditaciones, pranayamas.
«Tutoriales» donde tienes grabado masajes para liberar diafragma, movilidad para dolor o molestias cervicales…Todos estos beneficios los tienen todos los alumnos.
Mitología del yoga
Clases donde aprenderás la esencia de las Asanas, todas tienen su filosofía, su enseñanza, su sabiduría.No solo son posturas, son conexiones profundas con tu verdadero ser.
