- Es preciso educar en nutrición y salud a la sociedad: los problemas de sobrepeso y los trastornos de alimentación son fruto de patrones de alimentación inadecuados y dañinos para la salud. Detrás de todos ellos hay un problema de malnutrición físico y emocional.
- Uno de los requisitos imprescindibles para superar todo trastorno de alimentación y alcanzar el equilibrio emocional es aprender a dar prioridad al propio bienestar, a los propios deseos y a la propia salud.
- Si nos privamos del descanso físico, intelectual y emocional que necesitamos, nos estamos privando de algo IMPRESCINDIBLE para nuestra salud. No podemos sentirnos culpables por cuidar de nuestra salud: por querer estar vivos, por querer gozar de bienestar; y el equilibrio emocional, la alegría, la paz, la satisfacción, son componentes imprescindibles de la salud.
- Cuando sintamos ansiedad, culpa, miedo, o cualquier emoción negativa, debemos preguntarnos, antes de incurrir en un hábito autodestructivo, qué causa estos estados emocionales:
- Debemos aprender a tomar decisiones de acuerdo a nuestros auténticos deseos, aunque esto implique decepcionar o contrariar a personas hacia las que nos sentimos afectivamente vinculadas.
- Debemos aprender a decir NO y a decir BASTA. Sobrecargarnos de trabajo, responsabilidades, preocupaciones, compromisos, etc., es dañino para nuestra salud. No podemos sentirnos culpables por no hacer algo que no podemos hacer salvo a costa de nuestra propia autodestrucción, es decir, por no hacer algo que va contra las leyes de nuestra naturaleza.
- Sobreexplotarnos físicamente, mentalmente o emocionalmente va en contra de las leyes de nuestra naturaleza. Debemos aprender a no tener miedo a nuestras emociones y a escucharlas. Las emociones son nuestras aliadas, no tratan de hacernos daño, cumplen una función biológica, nos aportan datos fundamentales sobre nosotros mismos y nuestro entorno.
- Es bueno escuchar a nuestras emociones; cuando no las escuchamos, vivimos de espaldas a nosotros mismos, vivimos de espaldas a nuestras auténticas necesidades o deseos.
- Si tienes problemas de salud y necesitas asesoramiento agrégame en SKYPE como patrijornet (salgo con un sombrero azul en la foto y soy de España). La primera charla es gratuita para valorar tu estado de salud actual y tus objetivos a alcanzar.
VEHYS.
