La Respiración Circular ( R.C. ) es una técnica utilizada en terapia como medio para acceder a estados alterados de conciencia ( EAC), con el objetivo de adquirir conciencia e integrar elementos fragmentados del complejo Cuerpo-Mente. Con la posible aparición de material reprimido.
También se la conoce como Respiración Holotrópica ( del griego = avanzar hacia la totalidad), diseñada por Stanislav Grof y su esposa Cristina .
Desde 1976 ha sido experimentada por miles de personas con impactantes resultados terapéuticos, de desarrollo personal y de ampliación de la conciencia. Se engloba dentro de la Psicología Transpersonal y la Psicoterapia Experiencial.
El propósito de la Respiración Circular es alcanzar una mayor autocomprensión, expansión de la identidad del Yo y facilitar el acceso a las raices de los problemas emocionales y psicosomaticos.
Esta técnica combina respiración , música evocativa, trabajo corporal, creatividad e integración grupal.
Mediante la respiración y la música se activa la psique y es posible adentrarse en los estados expandidos de conciencia , permitiendo el acceso a fragmentos de la consciencia que estaban en el inconsciente en las capas más profundas de nuestra psique.
Emergiendo a la conciencia una gran información de contenidos relacionados con la propia vida ( incluso episodios olvidados y reprimidos), memorias corporales y sensoriales, emociones de experiencias reprimidas, aspectos del inconsciente individual y colectivo, memorias celulares relacionadas con nuestro nacimiento, contenidos arquetípicos, conciencia ancestral y de la humanidad.
Todo lo cual permite completar etapas fragmentadas de nuestra biografía, comprensión y sentido de la vida , expresión emocional reprimida y sensación de plenitud y bienestar que son de gran ayuda al proceso de desarrollo personal.
La R.C. abarca varios niveles experienciales, desde las sensaciones senso-motoras ( físicas y corporales), un nivel biográfico ( perinatal , nacimiento..), y otro transpersonal de trascendencia espacial y temporal.
Po eso es una experiencia importante como complemento al proceso psicológico ( terapéutico) de la persona.
El requisito básico de la Respiración Circular, es la calidad a la propia respiración.
La técnica es sencilla, tumbados el suelo, boca arriba, se inicia una respiración relajada y amplia a la que se añade la consigna de no hacer pausas entre la inspiración-espiración y la espiración-inspiración.
Se acompaña de una música evocativa y secuencial.
Previamente se ha hecho un trabajo corporal de desbloqueo para relajar y preparar el cuerpo para la respiración.
Los Talleres que propongo son de un día y se hacen en pequeños grupos.
Atendiendo a las normativas vigentes de COVID.
