Yo no sé vosotros pero últimamente mis inicios de semana son agotadores! Tengo la sensación de que es viernes … a mis ojos parece que les hayan puesto unas persianas rotas porque no aguantan abiertos, todo el tiempo tienen tendencia a bajar y a cerrarse;).
Bueno pues esta premisa para hablaros de una respiración sanadora. Cuántos de vosotros os sentís cansados de buena mañana y durante el resto del día? ¿Cuántos de vosotros estáis delante del ordenador y sentís que la cabeza es como una bomba con reloj cuenta atrás listo para estallar? Pues bien aquí os dejo unas recomendaciones que seguro os ayudarán a sobrevivir a este inicio de semana:
Como bien sabéis en la nariz tenemos dos fosas nasales, una derecha y una izquierda y las utilizamos para inspirar y espirar. La fosa nasal DERECHA representa el sol (calor) y la fosa nasal IZQUIERDA representa la luna (frío) y no siempre inhalamos y exhalamos por las dos fosas de igual manera. Por eso os propongo lo siguiente:
Por la mañana, cuando os levantéis, en el momento de despertaros comprobar por qué lado respiráis mejor. Si la respuesta es por la fosa nasal izquierda querrá decir que os sentiréis más cansados por lo que intentad respirar sólo por la fosa derecha, tapando la izquierda durante 5 minutos y veréis que vuestro cuerpo se sentirá más ligero y activo . Y lo mismo durante el resto del día.
En el caso de que sufráis dolor de cabeza, lo que deberíais hacer es taparos la fosa nasal derecha y utilizar la izquierda para respirar. En 5 minutos notaréis como el dolor se ha calmado. Respirar por la fosa nasal izquierda calma la mente y los nervios alterados, y respirar por la fosa nasal derecha activa y da energía
Como en todo, hay que practicar, y si logramos integrar estas pequeñas rutinas dentro de nuestra vida cotidiana seguramente nuestros inicios y finales de semana serán mucho más llevaderos, las persianas de los ojos funcionarán correctamente y los relojes con cuenta atrás a punto para estallar dejarán de existir dentro de nuestra cabeza.
Ánimo y practicar!
Como en todo, hay que practicar, y si logramos integrar estas pequeñas rutinas dentro de nuestra vida cotidiana seguramente nuestros inicios y finales de semana serán mucho más llevaderos, las persianas de los ojos funcionarán correctamente y los relojes con cuenta atrás a punto para estallar dejarán de existir dentro de nuestra cabeza.
Ánimo y practicar!
