Cuanta atención mantenemos en la manera en que caminamos ,estamos de pie o sentados ?
Nuestra columna así como toda las musculatura de nuestra espalda se sentirá agradecida de estar sosteniendo todo nuestro cuerpo en equilibrio , esto es un buen habito que a medida que más lo practicamos todo nuestro cuerpo responde a él ya que es su estado natural el equilibrio . Cuando caminamos nuestros pasos deben ser firmes como empujando el suelo eso hace que nuestra espalda se estire y se eleve , cuando estamos sentados debemos revisar en que condiciones está nuestra espalda cuanto más derecha mejor será , y cuando estamos de pie por un tiempo prolongado lo ideal es equilibrar el peso en las dos piernas flexionando ligeramente las rodillas . Al revisar nuestras posturas varias veces al día evitaremos dolores y contracturas tanto de la columna , espalda como así también de articulaciones . La manera de hacerlo ? volviendo con frecuencia durante el día a la tan importante Conciencia en el Aquí y en el Ahora de esta forma procedemos a corregir y equilibrar la postura,que también nos beneficiará tanto en nuestro estado emocional como en el mental. Como dice un proverbio chino «Si la mente está quieta y la espalda está erguida el corazón está Feliz .»
Esther Nores-Masagista del Equipo Nour Mitishamba
