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Aprender a poner límites

La dependencia afectiva, más allá de la pareja

La dependencia afectiva suele asociarse de manera casi automática a las relaciones de pareja. Sin embargo, esta visión restringida deja fuera una parte esencial del fenómeno: la dependencia no es exclusiva del amor romántico, y puede aparecer en cualquier vínculo humano. Amistades, relaciones familiares, dinámicas laborales o incluso grupos sociales pueden convertirse en escenarios donde la autonomía emocional se diluye y el otro adquiere un peso desproporcionado en la regulación de nuestro bienestar interno.

Rosalba Varaceta Pulido enero 27, 2026 19:29 No hay comentarios
Aprender a poner límites

¿Y si tu autoexigencia hablara?

La autoexigencia no es un rasgo, ni una patología. Desde IFS es una voz interna que aprendió a proteger, a compensar, a sobrevivir. En terapia, podemos invitarla a hablar, a mostrarse, a transformarse. 

Rosalba Varaceta Pulido diciembre 22, 2025 17:11 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

Cuando el perfeccionismo del paciente toca al terapeuta

Hay momentos en los que el discurso del paciente resuena en el terapeuta con una intensidad particular. No se trata solo de empatía o transferencia, sino de una vibración que toca fibras profundas, a veces invisibles, en el profesional. Uno de esos momentos ocurre cuando el perfeccionismo del paciente se instala en la sala, no como un rasgo aislado, sino como una atmósfera que condiciona el vínculo terapéutico. ¿Qué sucede cuando el terapeuta se ve afectado por esa exigencia silenciosa? ¿Cómo se transforma la relación cuando el perfeccionismo no solo se analiza, sino que se infiltra?

Rosalba Varaceta Pulido diciembre 11, 2025 17:52 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

La paradoja del perfeccionismo: entre el deseo de hacerlo bien y el miedo a fallar

El perfeccionismo suele presentarse como una búsqueda legítima de excelencia. Pero bajo esa superficie, muchas veces se esconde una tensión constante entre el deseo / deber de hacerlo bien y el miedo profundo a fallar. Esta paradoja genera un ciclo de autoexigencia, insatisfacción y bloqueo emocional que puede incluso afectar al terapeuta al no sentir progreso en el proceso por esta misma rigidez hacía el cambio. Tengamos en cuenta, que el cambio  para una persona perfeccionista significa flexibilidad lo que ven casi imposible.

Rosalba Varaceta Pulido diciembre 1, 2025 15:41 No hay comentarios
Cambiar de vida

Diálogo mental interno de la autoexigencia: una mirada desde IFS y Constelaciones Familiares

La autoexigencia suele manifestarse como una polifonía interna: partes que juzgan, que empujan, que temen, que buscan aprobación. Este diálogo mental interno, tan presente en perfiles perfeccionistas, puede abordarse desde modelos que permiten mapear la complejidad del psiquismo y sus raíces vinculares.

Rosalba Varaceta Pulido noviembre 24, 2025 11:56 No hay comentarios
Aprender a poner límites

El Mapa Oculto de la Autoexigencia y el Perfeccionismo

La autoexigencia suele disfrazarse de virtud, especialmente en las últimas décadas, en los que el desempeño exitoso en todas las áreas —personal, relacional, profesional y sentimental— se ha convertido en la meta a alcanzar. Se presenta como disciplina, compromiso, perfección. Sin embargo, al observar con mayor profundidad, descubrimos que esta aparente virtud se transforma en una presión y una obligación social que adoptamos, bajo la ilusión de una elección libre, pero que en realidad nos atrapa.

Rosalba Varaceta Pulido noviembre 13, 2025 10:16 No hay comentarios
Controlar la ansiedad y el miedo

IFS, AT y Constelaciones: tres lenguajes clínicos para abordar el perfeccionismo y la autoexigencia

Analicemos entonces desde una mirada integradora esta temática: el Análisis Transaccional (AT), el modelo IFS (Internal Family Systems) y las Constelaciones Familiares, aportan cada uno lente distinta para comprender cómo se construye la exigencia interna y cómo puede transformarse en una relación más compasiva con uno mismo.

Rosalba Varaceta Pulido noviembre 7, 2025 16:22 No hay comentarios
Mejorar la flexibilidad

Navegando las Aguas Iniciales: La Brújula de la Supervisión Clínica y el Mentoring en la Formación del Psicoterapeuta Novel

La transición de la teoría a la práctica clínica representa un momento crucial y, a menudo, desafiante para los psicólogos noveles. La responsabilidad de facilitar el bienestar de otro ser humano, sumada a la complejidad de los procesos psicoterapéuticos, puede generar inseguridad e incluso ansiedad. Como profesionales experimentados, sabemos que este periodo de incertidumbre no solo es natural, sino que subraya la necesidad imperante de un acompañamiento sólido y fundamentado. En este contexto, la supervisión clínica y el mentoring emergen no como meros formalismos, sino como pilares esenciales para el desarrollo de una práctica terapéutica ética, competente y, en última instancia, transformadora.

Rosalba Varaceta Pulido abril 29, 2025 14:55 No hay comentarios
Mejorar la inteligencia emocional

Cuando el paciente te desafía: Cómo gestionar la resistencia en terapia

La resistencia es, en esencia, una respuesta humana natural ante el cambio. Para muchos psicólogos que inician su práctica, enfrentar actitudes desafiantes en la terapia individual puede parecer intimidante.

Rosalba Varaceta Pulido abril 8, 2025 17:57 No hay comentarios
Gestionar la soledad

¿Cómo manejar a un paciente que no habla o responde con monosílabos?

En la práctica de la psicoterapia para adultos es común encontrarse con pacientes que, en algún momento, responden con monosílabos o incluso se quedan en silencio durante la sesión. Este comportamiento, lejos de ser un mero obstáculo, puede ser interpretado como una forma de resistencia o un modo de comunicarse cuando las palabras resultan insuficientes para expresar conflictos internos profundos. Recordemos que el silencio también es una forma de comunicación y hemos de ir más allá de las palabras

Rosalba Varaceta Pulido marzo 24, 2025 15:10 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

De la universidad a la consulta: Lo que no te enseñaron en la carrera

El tránsito de la teoría académica a la práctica clínica puede aparecer una inmensa brecha. Muchos psicólogos se enfrentan a una incertidumbre que va más allá de lo aprendido en las aulas. La experiencia clínica real, la gestión de errores y la construcción de un estilo terapéutico propio son aprendizajes que se consolidan en el tiempo

Rosalba Varaceta Pulido marzo 19, 2025 15:43 No hay comentarios
Charlas Gratuitas