Este verano está siendo muy diferente. Ser mamá primeriza lo transforma todo: el ritmo, las prioridades, los planes… y también la manera de estar en el mundo. Entre cambios, desafíos y mucha ternura, he descubierto lo importante que es, de vez en cuando, regalarme un espacio para mí, escucharme y disfrutar de la vida con otra calma.
Descubre qué es la terapia EMDR, para qué sirve y cómo se aplica online. Conoce sus fases, beneficios y por qué es una herramienta eficaz para tratar el trauma, la ansiedad y las creencias limitantes.
En el ajetreo de la vida moderna, relajarse es más que una pausa; es un
Desconectar para reconectar tiene muchos beneficios. Descúibrelos!
Averigua qué tipo de consumo tienes de móvil, sustancias, juego, sexo, relaciones, … Haz el test y suma tus respuestas.
¿Estás viviendo la clase de vida que quieres vivir en este mismo momento? ¿Tu vida está centrada en aquello que es más importante para ti? Tu modo de vida se caracteriza por la vitalidad y el compromiso o por el peso de tus problemas y/o tus miedos?
¿Te sientes a gusto con quién eres o por el contrario te exiges tanto que nunca llegas a estar satisfech@? ¿Tiendes a sentirte muy mal cuando te equivocas o cometes algún error? ¿Nunca eres lo suficiente buen@, guap@, inteligente? ¿De qué forma sueles hablarte? ¿Cómo te relacionas contigo mism@? ¿Desde la autocrítica y el autocastigo o sin embargo sabes tratarte con el cariño y la comprensión que te mereces?
La Activación Conductual (AC) es una propuesta terapéutica que está mostrando muy buenos resultados en el tratamiento de los problemas del estado de ánimo o la depresión.
Herramientas reales, aplicables, avaladas por la ciencia, que pueden ayudarte a acompañarte mejor en los momentos de mayor intensidad.
Una brújula emocional que no solo te ayudará a entenderte mejor, sino que también puede convertirse en una aliada clave en la prevención del consumo compulsivo, en la gestión del estrés o en el acompañamiento emocional a un ser querido.
