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Cambiar creencias

Creencias erróneas sobre la sexualidad humana que bloquean tu deseo y tu placer.

Idealizamos el sexo pero con internet y las redes sociales distorsionamos su significado. Muchas personas viven su sexualidad con culpa, presión o desconexión. Aquí desmontamos creencias erróneas sobre la sexualidad humana que pueden llegar a bloquearte, limitar tu deseo, y tu libertad. Te invitamos a reflexionar sobre cómo vives tu sexualidad y descrubir otra forma de entenderla.

Vervana Psicología junio 19, 2025 15:09 No hay comentarios
Cambiar de vida

¿Tengo una adicción?: Cómo identificarla y cuándo acudir a un psicólogo.

Puede que sientas que has perdido el control sobre el consumo de una sustacia o de alguna conducta. En este artículo te explicamos cómo funcionan las adicciones desde la psicología, cómo se desarrollan y en qué momento debes pedir ayuda. Sigue leyendo para ver cómo es su abordaje psicoterpéutico.

Vervana Psicología mayo 28, 2025 11:45 No hay comentarios
Cambiar creencias

El autopermiso para el placer. Buscando el placer en cosas pequeñas.

En este artículo exploramos cómo el Ciclo de la Experiencia y los introyectos afectan nuestra capacidad de disfrutar el placer auténtico. A través de un ejercicio sensorial sencillo, te propongo una forma de recuperar el contacto contigo misma, cerrar procesos inconclusos y reconectar con tu vitalidad y satisfacción personal.

Ana Martín Gálvez abril 26, 2025 09:59 No hay comentarios
Controlar la ansiedad y el miedo

¿Para qué sirven las emociones?

Las emociones son brújulas internas que nos guían y movilizan: nos ayudan a sobrevivir, a vincularnos y a comprender nuestras necesidades, siempre que les demos espacio para sentirse, nombrarse y expresarse.

Ana Martín Gálvez abril 8, 2025 14:30 No hay comentarios
Mejorar la inteligencia emocional

Los 8 sistemas de acción que guían nuestro comportamiento y emociones: cómo los traumas pueden alterarlos.

Descubre cómo los 8 sistemas de acción que regulan nuestras emociones y comportamientos influyen en nuestra vida diaria. Aprende cómo el trauma puede alterar estos sistemas y afectar nuestra capacidad de afrontar el estrés, la ansiedad y las relaciones. Estos procesos impactan nuestra salud mental, así que te enseñamos cómo podemos mejorar nuestra regulación emocional.

Vervana Psicología marzo 11, 2025 12:12 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Consecuencias emocionales del bullying en la edad adulta.

El bullying no termina cuando dejamos la escuela. Las secuelas emocionales y psicológicas pueden acompañar a las personas afectadas durante toda su vida, afectando su autoestima, relaciones y bienestar. En este artículo exploramos cómo el acoso escolar deja huellas profundas que se manifiestan en la edad adulta y cómo este impacto puede influir en nuestra salud mental a largo plazo. Sigue leyendo y descubre cómo afecta.

Vervana Psicología marzo 6, 2025 11:54 No hay comentarios
Gestión de las emociones

10 creencias falsas sobre las emociones y cómo derribarlas.

Ideas generalizadas que tenemos sobre las emociones llevan a que tengamos muchos problemas para gestionarlas y, en muchas ocasiones, a tener trastornos como la ansiedad. No hay emociones buenas o malas, ni algunas que debamos evitar. En este artículo te contamos este y otros mitos sobre las emociones y te explicamos cómo desmontarlos.

Vervana Psicología febrero 18, 2025 14:23 No hay comentarios
Disfrutar más de tus relaciones sexuales

Claves para superar los desafíos en tu relación: terapias de pareja como solución

La terapia de pareja no es solo un último recurso cuando la relación está al borde de la ruptura, sino una herramienta para fortalecer la comunicación, la convivencia y la conexión emocional. En este artículo exploramos cinco aspectos clave que pueden mejorar una relación: el equilibrio en el intercambio de afecto, la organización del tiempo en pareja e individualmente, una comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la sexualidad. Trabajar estas áreas puede marcar la diferencia entre una relación que se desgasta y una que crece de forma saludable.

Vervana Psicología febrero 10, 2025 16:00 No hay comentarios
Aprender a meditar

Hablemos de autocuidado: qué es realmente y cómo llevarlo a cabo.

Explora con nosotras qué es el verdadero autocuidado, cómo identificar nuestras necesidades emocionales y qué hábitos pueden ayudarnos a sentirnos mejor sin caer en trampas disfrazadas de bienestar. El autocuidado no se vende.

Vervana Psicología febrero 5, 2025 12:13 No hay comentarios
Disfrutar más de tus relaciones sexuales

10 mitos sobre el deseo sexual.

¿Sabías que muchas creencias sobre el deseo sexual están basadas en mitos que nos desconectan de nuestra propia sexualidad? En este artículo desmentimos esas ideas rígidas, exploramos cómo realmente funciona el deseo y te invitamos a entenderlo desde una perspectiva más humana y emocional. ¡Descúbrelo aquí!

Vervana Psicología enero 28, 2025 10:15 No hay comentarios
Cambiar de vida

Hambre emocional vs. hambre fisiológica: ¿Cómo distinguirlas?

El hambre emocional es esa sensación que nos lleva a comer por estrés, tristeza o aburrimiento, confundiéndola con hambre real. Aprender diferenciarla del hambre fisiológica y qué estrategias puedes usar para gestionarla de forma consciente, evitando la impulsividad y la culpa.

Vervana Psicología enero 16, 2025 08:12 No hay comentarios
Charlas Gratuitas