Les pèrdues d’orina són molt més comunes del que pensem. Tant, que moltes vegades s’han arribat a normalitzar: «Amb una compresa ja faig», «És per l’edat», «Després de parir ja se sap…» Però, tot i que sigui freqüent, no és normal. I sobretot: té solució.
Quan no fem res per abordar-ho, aquest problema sol anar a més. La bona notícia és que la fisioteràpia de sòl pelvià pot ajudar-te a recuperar el control, la seguretat i la qualitat de vida.
Però… per què aparèixen les pèrdues d’orina?
Es considera incontinència urinària, qualsevol pèrdua involuntària d’orina, encara que siguin només unes gotes. El focus no ha d’estar en la quantitat, sinó en el fet que es produeixi sense que puguis controlar-ho.
Tipus d’incontinència més freqüents:
🔹 Incontinència d’esforç: apareix quan saltes, estossegues, esternudes o aixeques pes.
🔹 Incontinència d’urgència: tens una necessitat sobtada i intensa d’orinar i no pots aguantar fins a arribar al lavabo.
🔹 Incontinència mixta: combina símptomes dels dos tipus anteriors.
Per què passen aquestes pèrdues?
La causa més habitual és una mala gestió de les pressions abdominals, que fa que la bufeta rebi massa pressió i no pugui contenir l’orina. Això pot passar en diferents moments de la vida: durant l’embaràs, després del part, amb la menopausa, o després d’una cirurgia abdominal o pelviana.
És important entendre que les pèrdues d’orina no són una conseqüència inevitable de cap d’aquestes etapes, i que podem fer molt per millorar-ho.
Què pot fer la fisioteràpia especialitzada per ajudar-te?
✅ A través d’una valoració individualitzada, entendre l’estat del teu sòl pelvià i dels teus teixits.
✅ Acompanyar-te a conèixer el teu cos, identificar els desequilibris i treballar-los pas a pas.
✅ Treballar amb tècniques específiques com la teràpia manual i l’exercici terapèutic, sempre adaptat a tu.
✅ Donar-te eines per recuperar la connexió amb el teu cos i la confiança en el teu dia a dia.
Perquè no es tracta només de fer exercicis de Kegel o hipopressius. Es tracta de fer el que realment necessita el teu cos, amb acompanyament i coneixement professional.
No ho normalitzis. Actua!
Les pèrdues d’orina no són normals en cap moment de la vida. Si et passa, pots fer-hi alguna cosa. Posa’t en mans d’una professional i recupera la confiança en el teu cos. El primer pas? Entendre’t, cuidar-te i decidir que mereixes viure sense limitar-te.
Vols que t’ajudi?
Contacta amb mi i comencem aquest camí juntes.
