El verano y los días libres o vacaciones pueden ser un buen momento para practicar a “ESTAR CONTIGO”.
Busca un espacio tranquilo
Pon el móvil en modo avión
Respira profundamente
Observa
BENEFICIOS:
1. Cuando te haces cargo de lo que sientes, empiezas a entender lo que te pasa.
2. Te das cuenta de que necesitas escuchar lo que tu cuerpo te pide de verdad.
3. Aprendes a parar y notar lo que sientes en el cuerpo.
4. Empiezas a vivir más desde dentro y a entender mejor tus señales físicas.
5. Cuidas tu relación con el cuerpo como parte importante de ti.
6. Asumes que lo que pasa en tu cuerpo también es tu responsabilidad.
7. Vas soltando automatismos y formas de reaccionar que venías usando sin darte cuenta.
8. Escuchas lo que te pasa físicamente sin taparlo ni dejar que te arrastre.
9. Te separas poco a poco de hábitos que hacías sin pensar.
10. Al prestar atención a tu cuerpo, dejas de reaccionar en automático y puedes elegir cómo responder.
Venga, intenta hacerlo!! En qué lugar estás pensando para empezar…
