¿Qué es un momento celébrate?:
Un momento #celébrate es el que te permite disfrutar de tu propia compañía, quererte y profundizar en tu autoconocimiento.
El autocuidado es #celébrate.
#celébrate es mimarte a ti para relucir la seguridad en ti misma, tu belleza, motivación, ilusión…
Una de mis pasiones es todo lo que tiene que ver con el crecimiento personal y la autoestima. Para conseguir desarrollarnos y crecer personal y profesionalmente es fundamental cuidarnos, priorizarnos y mirar en nuestro interior.
Por eso creé mi filosofía y método #celébrate. Para dar voz y enseñar al mundo lo positivo que es centrarse en una misma.
Y de autoestima quiero empezar a hablarte hoy.
La autoestima es el conjunto de percepciones, evaluaciones y sentimientos que una persona tiene sobre sí misma. Es una valoración subjetiva que puede influir significativamente en la manera en que una persona se relaciona con el mundo y consigo misma. La autoestima incluye varios aspectos:
1. Autoimagen: La imagen mental que una persona tiene de sí misma, incluyendo aspectos físicos, capacidades y cualidades personales.
2. Autoconcepto: La comprensión que una persona tiene de quién es, basada en sus experiencias, roles, valores y creencias.
3. Autovaloración: La evaluación personal que una persona hace sobre su propio valor, dignidad y competencia. Esto incluye cómo se siente acerca de sus habilidades, logros y potencial.
4. Autoaceptación: El grado en el que una persona se acepta a sí misma tal como es, con sus virtudes y defectos, sin necesidad de cambiar para satisfacer las expectativas de los demás.
A mí me gusta enseñarlo de manera visual a mis pacientes y en mis charlas con esta imagen: Para conseguir una buena autoestima la base es el autoconocimiento, sin esa base es imposible escalar hasta conseguirla, y así sucesivamente.
La autoestima es fundamental para el bienestar emocional y psicológico, y puede influir en muchas áreas de la vida, incluyendo la salud mental, las relaciones interpersonales y el rendimiento académico y laboral.
Te voy a dar 3 pautas (con deberes) para empezar a conseguir una autoestima saludable:
1. Reconoce tus logros y cualidades:
o Haz una lista de tus logros, habilidades y cualidades positivas.
2. Identifica y cuestiona los pensamientos negativos sobre ti mism@.
o Reemplaza estos pensamientos con afirmaciones positivas y realistas.
3. CELÉBRATE:
o Autocuidado: Mantén una alimentación equilibrada, haz ejercicio regularmente e intenta dormir lo suficiente.
o Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen.
Cuéntame, ¿con cuál de estas tres pautas vas a empezar a trabajar en ti?
Recuerda:
Priorizar en ti no es egoísta, es autoestima.
Un abrazo.
Belén Co.
