¿Te sientes cansado y con sueño? ¿Te falta vitalidad?
Conviértete en un “hacedor” de tu tiempo gracias a la Matriz de Eisenhower VIVIR SIN TIEMPO La falta de...
Soy Cristina Santiago, tengo 36 años y nací en Barcelona. Desde hace 6 años me dedico a ayudar a...
Aunque los seres queridos puedan reflejar tu frustración, la Navidad es una oportunidad para abrirte al amor La presión...
El que se hayan acabado las vacaciones no significa que en ese momento se acabe nuestro ocio, porque aún...
Probablemente lo que más te esté agobiando es la cantidad de las tareas pendientes, reuniones o mails por responder...
Error e pensamiento: Usar el «debería» Reto de cambio: Transformar las obligaciones en deseos Este error de pensamiento consiste...
Error de pensamiento: Creerse responsable de todo o nada Reto de cambio: Repartir la responsabilidad de los sucesos entre...
Error de pensamiento: dramatizar una experiencia desagradable Reto de cambio: evitar el uso de adjetivos desmesurados en la descripción...
Debido al ritmo que llevamos, hay una tendencia a comer tan deprisa que no se saborea verdaderamente el alimento....
20 minutos es la cantidad exacta para vivir por muchos años. En el día tenemos 24 horas, por lo...
La mayoría de deportistas y entrenadores con los que trabajo, creen que el factor psicológico determina entre el 60%...
*Artículo publicado en colaboración con mi colega y amiga Edita Olaizola el 11 de mayo de 2018 en su blog ....
Bajar peso Hinchazon de barriga Aprender a comer sano Aprender a ser vegetariano o vegano Sentirme bien físicamente Mejorar...
Si alguien nos dijera que diseñar y establecer objetivos es una de las principales herramientas para desarrollar la motivación...
Hace unos días leía que los autónomos son las personas a las que les cuesta más desconectar en verano....
Una de las preocupaciones y demandas más frecuentes de los entrenadores o/y deportistas es poder estar centrado en aquello...
Sólo oír la palabra estrés se nos ponen los pelos de punta. De buenas a primeras todos lo evitamos,...
“Todo lo que pasa en el cuerpo, pertenece al aquí y ahora” Conectar con el cuerpo para mí ha...
Come más veces y adelgaza
Comer entre 5 o 6 veces al día puede hacer que bajes de peso (si sabes cómo)
Regula tus emociones en 5 pasos
Aprende a regular las emociones que te resulten perjudiciales para vivir de forma plena y consciente
Aprende a gestionar tu Tiempo
Elimina la excusa: No tengo Tiempo. Toma acción masiva y aprende a gestionar tus prioridades
