¡Hola! Soy Andrés Silvestre Gámez, psicólogo sanitario con un enfoque totalmente integrador. ¿Qué quiere decir esto? Que combino técnicas de distintas corrientes para ayudarte a abordar lo que te genera malestar, desde la ansiedad o el estrés del día a día, hasta la mejora de tus relaciones de pareja o la resolución de conflictos internos. Trabajo tanto de forma presencial como online, para que puedas acceder a la terapia de la manera que mejor se adapte a tu vida. Mi objetivo principal es que te sientas cómodo/a y en confianza para aprender herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día. Así, entre risas y un ambiente distendido, iremos trabajando de manera conjunta para mejorar tu calidad de vida y potenciar tu bienestar emocional. En resumen, me dedico a acompañarte y ofrecerte un espacio seguro, donde puedas explorar, entender y manejar todo aquello que te preocupe o te impida sentirte bien.
Cómo Calmar la Mente Cuando No Para de Pensar: Técnicas para Reducir Ansiedad, Aliviar el Estrés y Reconectar Contigo
¿Sientes que tu cabeza no para ni un segundo y que el estrés te está ganando la batalla? Este artículo es para ti.
Aquí encontrarás herramientas prácticas y fáciles de aplicar que te ayudarán a calmar la mente, reducir la ansiedad y volver a sentirte tú. Desde técnicas de respiración hasta ejercicios de autocompasión y escritura terapéutica, todo lo que vas a leer está respaldado por la ciencia y diseñado para personas como tú: activas, exigentes, pero emocionalmente saturadas.
💡 Si estás buscando una forma real de frenar el bucle mental y recuperar tu equilibrio emocional, este es tu punto de partida.
🧠 Porque no necesitas “ser fuerte todo el tiempo”, solo aprender a escucharte y darte un respiro.
Andrés Silvestre Gámez
mayo 19, 2025
19:27
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