¿Calmas tus emociones comiendo? ¿Comes muy rápido sin ser consciente de ello? ¿Sientes que te falta control sobre lo que comes? Si has contestado «SI» a algunas de estas preguntas, ESTE TALLER ES PARA TI.
¿A quién va dirigido este taller online sin coste?
El Mindful Eating o Alimentación Consciente va dirigido a personas que tienen problemas para controlar el apetito, gestionar sus emociones y quieran cambiar su relación con la comida, aprendiendo a gestionar de forma saludable sus deseos y ansias de comer desde la alimentación consciente.
¿Sabías que hoy en día la mayoría de nosotros comemos de manera inconsciente?
En efecto, y no sólo comemos de manera rutinaria sin disfrutar del momento, sino que además comemos sin prestar atención ni siquiera a lo que estamos comiendo.
En que consiste la Alimentación Consciente o Mindful Eating
Consiste es aplicar la filosofía del Mindfulness (atención plena) a nuestra alimentación, de forma que seamos conscientes de la manera en que nos alimentamos, gestionando nuestro apetito (emociones) y planificando nuestra alimentación de forma más sana y saludable.
No es sólo llevar una dieta determinada, sino que consiste en aprender una nueva forma de relacionarnos con la COMIDA, donde nos hacemos conscientes y aprendemos a gestionar nuestras emociones y controlar nuestro apetito. Por tanto, ganamos responsabilidad y auto-gestión sobre la forma en que comemos.