Una duda muy frecuente, y de gran importancia es cómo detectar cuándo está siendo necesario y es un buen momento para empezar nuestro proceso terapéutico.
Algunas señales de alerta que nos van a informar que estamos en un momento que la terapia nos puede aportar una gran ayuda es si te sientes identificado con cualquiera de las siguientes frases:
- Siento que mi vida no alcanza a estar plena.
- Noto que el control de mi vida desaparece.
- Mi miedo lleva tiempo creciendo y convirtiéndose en pánico o algo fóbico.
- Noto que entro en bucles de pensamiento que no sé parar.
- Mi forma de relacionarme con los demás me está haciendo daño.
- Quiero incrementar mi desarrollo personal, aunque me encuentre bien.
- Siento que mi vida está bloqueada.
- Mi vida gira entorno a la ansiedad y/o a la depresión.
La necesidad de ir a terapia dependerá de cada situación personal. Si estás experimentando algunos problemas emocionales o psicológicos que afecten tu vida diaria, tales como la ansiedad, tristeza, dificultad para relacionarte o para comunicar tus sentimientos, la terapia es para ti.
Para saber si es un buen momento, observa si el problema te está generando un malestar significativo en tu vida, te está limitando de algún modo, la frecuencia del problema es mayor de lo que te gustaría, te encuentras sin herramientas para hacerle frente o, simplemente, estás cansado/a de convivir con ello y quieres cambiarlo.
También debemos tener en cuenta que la terapia no es solo para cuando te sientes mal, sino que es una herramienta para llevar una mejor vida. Incluso, en los momentos que te sientes más motivado pueden ser los mejores para comenzar un proceso terapéutico. La terapia sirve tanto para superar tus problemas, como para trabajar en ti mismo y en tu desarrollo personal.
Recuerda que no estás solo, lo principal es poder contar con psicólogos especialistas en tu problemática y necesidades, que te ayuden a encontrar una solución, superarlo, crecer y seguir adelante.
Si quieres iniciar terapia y afrontar tus emociones, desde Sekura Domo estaremos encantados de asesorarte y acompañarte en tu proceso personal.
