¿Y si no se tratara de cambiar tu vida de golpe… sino de empezar a cambiar pequeñas cosas dentro de ti?
La mente interpreta constantemente lo que vivimos. La Comunicación No Violenta nos ayuda a diferenciar hechos de interpretaciones para comunicarnos con más claridad, empatía y conciencia emocional.
Hay personas que duermen del tirón toda la noche. Y luego están los demás mortales que por diferentes motivos su noche se llena de interrupciones.
La escucha activa transforma relaciones y genera conexión profunda. Descubre cómo Carl Rogers y la Comunicación No Violenta nos enseñan a escuchar con empatía, presencia y verdadera comprensión emocional.
Cada vez me sorprende más comprobar cómo algo tan sencillo como un color aplicado en la mano con un rotulador puede influir en cómo se siente una persona.
La PNIE estudia cómo lo que pensamos, sentimos y vivimos afecta directamente a nuestro sistema nervioso, hormonal e inmunológico. Cuando el estrés se prolonga, el cuerpo entra en un estado de alerta continua que se manifiesta en síntomas físicos reales como fatiga, problemas digestivos o bajada de defensas. La microbiota intestinal y la neuroinflamación son piezas clave en este proceso: un intestino alterado envía señales de peligro al cerebro que pueden explicar la ansiedad, la tristeza o la niebla mental sin causa aparente. En terapia trabajamos para ayudar al sistema nervioso a salir de ese modo alerta, integrando cuerpo y mente como lo que realmente son: un único sistema.
La empatía y la escucha consciente transforman relaciones. La Comunicación No Violenta nos enseña a comprender emociones, necesidades y conectar profundamente con l2s demás y con nosotr@s mism@s.
Quiero invitarte al III Congreso Online “Autoestima Incondicional y Empoderamiento” que tendrá lugar del 4 al 14 de junio y en el que tengo el placer de participar como conferenciante.
¿Hay experiencias del pasado que siguen activándose en tu cuerpo o tus emociones, aunque hayan pasado años? La terapia EMDR puede ayudarte a procesarlas para que dejen de condicionar tu vida. En este artículo explicamos qué es, cómo funciona y en qué casos puede ser útil, desde una mirada integrativa y sensible al trauma.
Llevas años sintiéndote diferente, agotada o con la sensación de esforzarte más que los demás sin saber por qué? Muchas mujeres adultas descubren tarde que tienen TDAH, autismo u otra forma de neurodivergencia. En este artículo exploramos por qué ocurre, qué señales pueden aparecer y cómo un acompañamiento integrativo —con evaluación neuropsicológica incluida— puede ayudarte a entenderte con más claridad y menos culpa.
¿Tu cuerpo no descansa aunque lo intentes? El estrés crónico no siempre se siente como nerviosismo: puede manifestarse como dolor, cansancio persistente, problemas de sueño o tensión muscular. En este artículo exploramos cómo el estrés afecta al cuerpo y al sistema nervioso, y cómo un abordaje integrativo —que combina psicología, fisioterapia, nutrición, PNI y movimiento— puede ayudarte a recuperar el equilibrio.
Descubre cuáles son las principales señales de alerta de los trastornos de conducta alimentaria y por qué es importante detectarlos a tiempo
