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Aprender a poner límites

La dependencia afectiva, más allá de la pareja

La dependencia afectiva suele asociarse de manera casi automática a las relaciones de pareja. Sin embargo, esta visión restringida deja fuera una parte esencial del fenómeno: la dependencia no es exclusiva del amor romántico, y puede aparecer en cualquier vínculo humano. Amistades, relaciones familiares, dinámicas laborales o incluso grupos sociales pueden convertirse en escenarios donde la autonomía emocional se diluye y el otro adquiere un peso desproporcionado en la regulación de nuestro bienestar interno.

Rosalba Varaceta Pulido enero 27, 2026 19:29 No hay comentarios
Controlar la ira y el enfado

Qué es el conflicto y cómo gestionarlo desde la Comunicación No Violenta

Este artículo explora qué es el conflicto desde la Comunicación No Violenta, cómo reaccionamos ante él, qué emociones aparecen y cómo convertirlo en una oportunidad de autoconocimiento y conexión consciente.

Alicia Manzano Salvatierra enero 19, 2026 17:45 No hay comentarios
Educar a los hijos

Trastornos Emocionales en Niños: Una Guía para Detectarlos y Ayudarlos

Los trastornos emocionales en los niños, como la ansiedad, depresión, estrés postraumático o TDAH, afectan su bienestar y desarrollo. Detectar sus señales a tiempo y buscar apoyo profesional es fundamental para ayudarlos a gestionar sus emociones y llevar una vida más equilibrada.

Alicia Manzano Salvatierra octubre 21, 2024 12:41 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Los Adolescentes en la Era Digital: preocupaciones y conflictos en la última década.

En la última década, las preocupaciones y la gestión de conflictos de los adolescentes han cambiado drásticamente debido a la influencia de la tecnología. Los móviles y las redes sociales han impactado en su desarrollo emocional, físico, mental y social, generando nuevos desafíos como la ansiedad por la imagen personal, problemas de sueño y habilidades sociales afectadas. En el artículo analizo estos cambios y ofrezco una reflexión sobre cómo apoyar a los adolescentes actuales en buscar un equilibrio entre su vida digital y su vida real.

Alicia Manzano Salvatierra junio 18, 2024 19:39 No hay comentarios
Aprender a poner límites

¿Es para ti la terapia sistémica?

Los fundamentos del enfoque sistémico se pueden aplicar en cada situación que vemos en terapia ya que, las personas siempre pertenecemos a diferentes sistemas y éstos nos influyen en cada situación vivida. Por ejemplo, no es lo mismo nacer en España que en Japón, y no es lo mismo criarte en una familia con mucha independencia entre sus miembros que crecer con una familia “muy piña”.

Raquel Aragoneses Velasco junio 11, 2024 13:58 No hay comentarios
Familia y pareja

La Adolescencia: Emociones y Valores en el Hogar

Este artículo aborda la importancia de la Comunicación No Violenta (CNV) durante la adolescencia, destacando cómo puede ayudar a gestionar emociones intensas y fomentar la confianza, comprensión y autonomía en los adolescentes a través de ejemplos prácticos y casos reales.

This article discusses the importance of Nonviolent Communication (NVC) during adolescence, highlighting how it can help manage intense emotions and foster trust, understanding, and autonomy in teenagers through practical examples and real-life cases.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 29, 2024 22:03 No hay comentarios
Educar a los hijos

Videojuegos y Juventud: Comparando los efectos de la Violencia y la Creatividad en el desarrollo.

El artículo habla sobre las diferencias entre videojuegos violentos, como Fortnite y Call of Duty, y videojuegos creativos, como Minecraft y Animal Crossing. Destaca los efectos a nivel cerebral y emocional en niños y adolescentes. Los videojuegos violentos pueden aumentar la agresividad y reducir la empatía, mientras que los creativos fomentan la creatividad y el pensamiento crítico. También se aborda la importancia de limitar el tiempo de pantalla y se ofrecen recomendaciones a los padres para equilibrar el uso de videojuegos y otras actividades saludables. The article discusses the differences between violent video games, such as Fortnite and Call of Duty, and creative video games, such as Minecraft and Animal Crossing. It highlights the cerebral and emotional effects on children and adolescents. Violent video games can increase aggression and reduce empathy, while creative games foster creativity and critical thinking. It also addresses the importance of limiting screen time and offers recommendations for parents to balance video game use with other healthy activities.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 27, 2024 12:34 No hay comentarios
Educar a los hijos

Impacto Cerebral y Emocional de la Televisión y los Videojuegos en Niños y Adolescentes

Soy Alicia Manzano, terapeuta emocional y madre de tres adolescentes. En este artículo, exploro las diferencias entre ver televisión y jugar videojuegos en niños y adolescentes. Mientras que ver televisión es una actividad pasiva que puede disminuir la capacidad de atención y creatividad, los videojuegos, especialmente los creativos y estratégicos, estimulan el cerebro y mejoran habilidades cognitivas. Sin embargo, ambos tienen beneficios y riesgos. Es crucial encontrar un equilibrio saludable en el uso de pantallas, fomentando actividades que mantengan las mentes activas y promuevan el bienestar emocional.

I am Alicia Manzano, an emotional therapist and mother of three teenagers. In this article, I explore the differences between watching television and playing video games in children and adolescents. While watching TV is a passive activity that can reduce attention span and creativity, video games, especially creative and strategic ones, actively stimulate the brain and enhance cognitive skills. However, both have benefits and risks. It is crucial to find a healthy balance in screen time, encouraging activities that keep minds active and promote emotional well-being.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 21, 2024 21:52 No hay comentarios
Educar a los hijos

Abordando la Violencia Juvenil: Un Viaje de Reflexión y Acción

El artículo explora la violencia juvenil en la sociedad contemporánea, examinando sus posibles causas y destacando el papel crucial de los medios de comunicación y las redes sociales. Se enfoca en la importancia de la gestión emocional y la comunicación familiar para prevenir la violencia. La autora, Alicia Manzano, una terapeuta y coach emocional, invita a los lectores a reflexionar sobre cómo cultivar una cultura de empatía y respeto. Además, anima a buscar ayuda profesional cuando sea necesario. En última instancia, el artículo promueve la construcción de un mundo donde la violencia sea reemplazada por la compasión y la comprensión mutua.

The article explores youth violence in contemporary society, examining its possible causes and highlighting the crucial role of media and social networks. It focuses on the importance of emotional management and family communication in preventing violence. The author, Alicia Manzano, a therapist and emotional coach, invites readers to reflect on cultivating a culture of empathy and respect. Additionally, she encourages seeking professional help when necessary. Ultimately, the article promotes building a world where violence is replaced by compassion and mutual understanding.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 7, 2024 22:18 No hay comentarios
Charlas Gratuitas