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Combatir el estrés y relajarse

¿Cómo puedo recuperar mi energía personal al trascender las emociones de supervivencia que me generan estrés e incluso me pueden enfermar?

Hablamos de cómo nos ayuda conocer nuestras emociones y saber gestionarlas para recuperar nuestra energía personal y así poder dedicarla a nuestros proyectos de vida. Comprendes lo que pasa a nivel hormonal cuando experimentamos fuertes reacciones emocionales, y te comparto algunas cosas sencillas que podemos hacer para recuperar nuestra energía.

Laura Gómez Díaz Rullo septiembre 8, 2024 12:10 No hay comentarios
Mujer sonriente practicando los sonidos curativos, sintiendo el alivio de las señales típicas en menopausia y el equilibrio emocional.
Combatir el estrés y relajarse

Chikung Los 6 Sonidos Curativos: Transformación para la Mujer en Menopausia

Descubre cómo los 6 Sonidos Curativos del Chikung pueden ayudar a las mujeres en la menopausia a aliviar señales como sofocos, insomnio y estrés, mientras equilibran sus emociones y mejoran su bienestar general.

Lisset Salazar Moreno septiembre 4, 2024 11:11 No hay comentarios
Aprender a meditar

El silencio

El silencio y la palabra son hermanos, y aunque en apariencia parecen opuestos, son complementarios, ambos se ocupan de crear realidad, ya sea de forma consciente o inconsciente. En toda conversación existen silencios, y en el silencio aparecen sin filtros las palabras.

De todos es conocido el poder de la palabra (el verbo), por eso hoy quería darle protagonismo a su hermano callado.

Maria de los Reyes Amil Guisado agosto 7, 2024 22:29 No hay comentarios
Cambiar creencias

NO CREAS TODO LO QUE PIENSAS

Aunque parezca mentira, nuestros pensamientos no reflejan fielmente la realidad, no son un hecho. Están elaborados en base a experiencias de vida que a su vez han sido interpretadas, dando lugar, en ocasiones a creencias nucleares, prejuicios y/o patrones de pensamiento negativos y distorsionados, que pueden llegar a afectar enormemente nuestra percepción de valía, seguridad y amor propio, generando a veces mucho malestar y sufrimiento. Pero podemos hacer algo.

Coral Lavara agosto 2, 2024 15:43 No hay comentarios
Encontrar la paz interior

¡ DE BUENA QUE ERES , ERES TONTA!

Con el entrenamiento de nuestra Atención Plena/ Consciencia empiezas a cultivar la Aceptación (Diferente de la Resignación) y la Ecuanimidad. Empiezas a soltar el control de lo que no esta en nuestras manos, y a cultivar Emociones Positivas como el Agradecimiento, la Compasión hacia ti misma y hacia las demás personas.
Es una nueva forma de conocernos y relacionarnos con nosotras mismas, con otras personas , las situaciones de la vida, convirtiéndose en una fuente de bienestar y felicidad.

Antonio Saiz Rebollares julio 31, 2024 09:25 No hay comentarios
Controlar la ira y el enfado

¿Cómo generar tolerancia a la frustración?

Nuestra realidad nos lleva a vivir rápido, tomando multitud de decisiones, por lo que un error nos hará sentir que estamos perdiendo demasiado mientras el resto del mundo avanza y esto generará frustración.

La frustración aparece cuando no se cumplen nuestras expectativas, objetivos o deseos. Para lidiar con ella, será necesario desarrollar una serie de habilidades que nos lleven a una buena «tolerancia a la frustración».

Hacemos un recorrido sobre cómo poder mejorar nuestra gestión de la frustración

Sekura Domo Centro de Psicología julio 15, 2024 12:18 No hay comentarios
Mujer practicando Chikung en un parque para aliviar los sofocos de la menopausia
Combatir el estrés y relajarse

Cómo el Chikung Puede Aliviar los Sofocos y Mejorar el Bienestar en la Menopausia

Descubre cómo el Chikung puede aliviar los sofocos y mejorar el bienestar durante la menopausia. Aprende técnicas efectivas de respiración, movimientos energéticos y meditación respaldadas por estudios científicos. Encuentra consejos prácticos y recursos para empezar hoy mismo.

Lisset Salazar Moreno julio 10, 2024 11:33 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

LA IMPORTANCIA DE NUESTRO CUERPO ENERGÉTICO: ENFOQUE EN LOS CHAKRAS

Comprender y cuidar nuestros chakras es una parte esencial de mantener nuestro cuerpo energético en equilibrio. Un sistema de chakras bien equilibrado no solo mejora nuestra salud física y emocional, sino que también nos permite alcanzar un mayor nivel de bienestar espiritual y una conexión más profunda con nosotros mismos y con el universo. Integrar prácticas para equilibrar los chakras en nuestra rutina diaria puede conducirnos a una vida más armoniosa y plena.

Mayka Zabala junio 11, 2024 10:55 No hay comentarios
Charlas Gratuitas