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Combatir el estrés y relajarse

Calma tu mente y reconecta contigo: Transformando Tu Vida con Mindfulness.

En un mundo lleno de distracciones y estrés, la atención plena es la clave para recuperar el equilibrio y la calma. En este artículo descubrirás cómo el Mindfulness te ayuda a reducir la ansiedad, mejorar tu concentración y fortalecer tu bienestar emocional. Te comparto sencillas prácticas para integrarla en tu día a día, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar. Porque cuando te escuchas, te transformas. Si buscas vivir con más serenidad, claridad y bienestar, este artículo te abrirá las puertas a un nuevo camino.
Lee más y empieza hoy tu viaje hacia la calma.

Laura Liláh mayo 7, 2025 20:56 No hay comentarios
Mejorar la autoestima

5 beneficios del mindfulness en la vida diaria.

Una herramienta muy útil que ha demostrado ser muy beneficiosa es el mindfulness. Tiene beneficios en la salud mental y física. Ayuda a vivir el presente y trabaja la aceptación, de forma que, mejora la concentración, la calidad del sueño y reduce el ruido mental. Descubre qué más beneficios tiene en este artículo.

Vervana Psicología febrero 28, 2025 08:43 No hay comentarios
Adicción al móvil
Mejorar la comunicación

¿Adicción al móvil? Señales de alerta y consejos para desengancharte.

¿Sientes que pasas demasiado tiempo con el móvil? En este artículo exploramos las señales que indican una posible adicción al smartphone y te damos consejos prácticos para reducir su uso. Aprende a establecer hábitos más saludables y a recuperar el control sobre tu tiempo. Descubre cómo desengancharte sin renunciar a su utilidad.

Vervana Psicología febrero 20, 2025 19:13 No hay comentarios

La Respiración: Un camino hacia la sanación emocional

En este mundo acelerado y lleno de distracciones, la RESPIRACIÓN se presenta como una herramienta poderosa para la sanación emocional y la conexión con el momento presente. A través del Mindfulness, aprendí a usar la respiración como un ancla que me devuelve al Aquí y al Ahora, ayudándome a gestionar mis emociones y encontrar calma en medio del caos.

Alicia Manzano Salvatierra diciembre 6, 2024 00:16 No hay comentarios
Aprender a meditar

6 técnicas de mindfulness informal que puedes practicar en tu día a día.

El mindfulness es una práctica con numerosos beneficios para la salud, pero puede resultar un hábito difícil de adquirir. En este artículo te hablamos de cómo hacértelo más fácil proponiéndote algunas técnicas de mindfulness informal que puedes hacer de manera sencilla en tu día a día.

Vervana Psicología noviembre 28, 2024 20:24 No hay comentarios
Cambiar creencias

NO CREAS TODO LO QUE PIENSAS

Aunque parezca mentira, nuestros pensamientos no reflejan fielmente la realidad, no son un hecho. Están elaborados en base a experiencias de vida que a su vez han sido interpretadas, dando lugar, en ocasiones a creencias nucleares, prejuicios y/o patrones de pensamiento negativos y distorsionados, que pueden llegar a afectar enormemente nuestra percepción de valía, seguridad y amor propio, generando a veces mucho malestar y sufrimiento. Pero podemos hacer algo.

Coral Lavara agosto 2, 2024 15:43 No hay comentarios
Encontrar la paz interior

¡ DE BUENA QUE ERES , ERES TONTA!

Con el entrenamiento de nuestra Atención Plena/ Consciencia empiezas a cultivar la Aceptación (Diferente de la Resignación) y la Ecuanimidad. Empiezas a soltar el control de lo que no esta en nuestras manos, y a cultivar Emociones Positivas como el Agradecimiento, la Compasión hacia ti misma y hacia las demás personas.
Es una nueva forma de conocernos y relacionarnos con nosotras mismas, con otras personas , las situaciones de la vida, convirtiéndose en una fuente de bienestar y felicidad.

Antonio Saiz Rebollares julio 31, 2024 09:25 No hay comentarios
Charlas Gratuitas