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Te ayudamos con: Psicología de la autorrealización

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Aprender a poner límites

¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO PONER LÍMITES?

Este artículo busca ayudarte a comprender por qué muchas veces nos cuesta poner límites y qué factores emocionales, sociales y personales influyen en ello. A través de una reflexión sobre el miedo al rechazo, la culpa, la falta de referentes y la autoestima, el objetivo es ofrecer una mirada comprensiva y práctica que te anime a priorizar tu bienestar, fortalecer tu amor propio y construir relaciones más sanas y equilibradas.

María Dolores Maestre Montilla mayo 14, 2025 22:11 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

Ecos de una Grieta

Ecos de una grieta En los recovecos de mi memoria se filtran recuerdos de mi infancia. Las imágenes de mi

Federico Marsá Rodríguez febrero 14, 2025 21:19 No hay comentarios
Cambiar creencias

Preguntas frecuentes sobre ir a terapia psicológica: dudas más comunes y respuestas.

¿Tienes dudas sobre la terapia psicológica? En Vervana Psicología creemos que la terapia es un proceso único para cada persona, sin prisas ni soluciones estándar. Si te preguntas cuánto dura, cuándo es el momento adecuado o qué esperar en una sesión, este artículo responde a las dudas más comunes. Pedir ayuda a tiempo marca la diferencia.

Vervana Psicología febrero 13, 2025 12:49 No hay comentarios
Mejorar la autoestima

¿Qué ocurre en la primera sesión con un psicólogo?

Empezar terapia es un paso que cuesta dar y que puede tomar un tiempo antes de tomar la decisión. Surgen muchas dudas y nos preguntamos si merecerá la pena. En este artículo, hablamos de la primera sesión en terapia y resolvemos tus dudas por si quieres empezar terapia psicológica saber qé te vas a encontrar.

Vervana Psicología febrero 7, 2025 09:46 No hay comentarios
Mejorar la autoestima

9 señales de alarma en la adicción al juego: ¿Cómo identificar si el juego está afectando negativamente a la vida de una persona?

La adicción al juego puede pasar desapercibida hasta que sus consecuencias afectan la vida personal, emocional y financiera. ¿Cómo saber si jugar ha dejado de ser solo un pasatiempo? En este artículo exploramos las señales de alarma y qué hacer si tú o alguien cercano está en riesgo.

Vervana Psicología febrero 6, 2025 16:07 No hay comentarios
Técnicas de regulación emocional
Gestión de las emociones

5 estrategias de regulación emocional que utilizamos cuando las emociones nos sobrepasan.

Explora cómo la intensidad emocional puede afectar tu día a día y qué recursos puedes aplicar para regular tus emociones de forma saludable y controlada. Descubre qué es la ventana de tolerancia, por qué es clave la gestión emocional, y cinco estrategias prácticas para recuperar el equilibrio cuando las emociones te superan.

Vervana Psicología enero 20, 2025 23:18 No hay comentarios
Cambiar de vida

Hambre emocional vs. hambre fisiológica: ¿Cómo distinguirlas?

El hambre emocional es esa sensación que nos lleva a comer por estrés, tristeza o aburrimiento, confundiéndola con hambre real. Aprender diferenciarla del hambre fisiológica y qué estrategias puedes usar para gestionarla de forma consciente, evitando la impulsividad y la culpa.

Vervana Psicología enero 16, 2025 08:12 No hay comentarios
La terapia es un proceso
Cambiar de vida

¿Ir al psicólogo funciona?

Comenzar terapia psicológica puede ser un desafío. Aliviar síntomas, abordar su raíz y dotarte de herramientas para gestionar emociones es parte del proceso. Descrubre qué factores son los que influyen en que una terapia psicológica funcione.

Vervana Psicología diciembre 26, 2024 11:28 No hay comentarios
Mejorar la autoestima

Tipos de autoestima con ejemplos.

Cómo nos hablamos a nosostros mismos en una clave fundamental de nuestro bienestar emocional. Aprende sobre los cuatro tipos de autoestima según su grado y su estabilidad. Identifica cuál es la tuya (te ayudamos con ejemplos) y comienza a trabajar en tu autoestima.

Vervana Psicología diciembre 16, 2024 08:57 No hay comentarios
Cambiar de vida

Problemas para dormir. Síntomas, causas y soluciones.

Dormir bien es esencial para nuestra salud mental y física, pero el insomnio y otros problemas de sueño afectan a muchas personas. En este artículo exploraremos los síntomas y tipos de problemas al dormir, así como sus causas. Además, te digo algunos hábitos y consejos prácticos para mejorar la higiene del sueño y lograr un descanso reparador.

Brenda Ruano Bodemer noviembre 7, 2024 19:16 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Terapia online: qué es y cómo funciona.

En Vervana Psicología queremos aprovechar la cara positiva de la tecnología. En los años que llevamos ofreciendo terapia online nos hemos dado cuenta de que no es más o menos eficaz que la terapia presencial. Aquí te contamos las ventajas que te ofrece la terapia online.

Vervana Psicología octubre 28, 2024 10:17 No hay comentarios
Cambiar de vida

¿Por qué reaccionamos como lo hacemos? Descubre los sistemas de acción y el comportamiento humano.

Descubre los sistemas de acción que influyen en el comportamiento humano y cómo el trauma puede afectar la regulación emocional. Aprende cómo sanar a través de la psicología y la terapia psicológica.

Brenda Ruano Bodemer octubre 14, 2024 13:16 No hay comentarios
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