Te ayudamos con: Técnicas y terapias

La soledad no deseada es un problema cada vez más común que afecta tanto la salud mental como física. A diferencia de la soledad elegida, implica una sensación de aislamiento emocional incluso estando rodeado de otras personas. Sus principales causas incluyen cambios en el entorno social, factores personales como la baja autoestima y situaciones vitales como la jubilación o enfermedades.

Entre sus consecuencias destacan el estrés, la ansiedad, la depresión, problemas cardiovasculares y el deterioro cognitivo. Para combatirla, es fundamental fortalecer relaciones, participar en actividades sociales, cuidar la salud física y mental y, en casos necesarios, buscar apoyo profesional. Actuar a tiempo permite mejorar el bienestar y la calidad de vida.

En este artículo hablo de la técnica del «Arco Irirs del deseo» Del Teatro del Oprimido de Augusto Boal y cómo la aplicamos a nuestros talleres.

En este artículo explico qué es la teoría polivagal, qué relación tiene con el Sistema Nervioso Autónomo y de qué manera afecta esto a tu bienestar emocional.