Te ayudamos con: Terapia de Aceptación y Compromiso

Encontrar la paz interior

«Eso es Psicológico”: Por Qué No Todo el Malestar es Solo Cosa Tuya

Cuando nos dicen “eso es psicológico”, el malestar se reduce a algo individual, ignorando el contexto que lo genera. Este artículo reflexiona sobre cómo esta simplificación puede invalidar nuestras emociones y fomentar el aislamiento, en lugar de abrir espacio para el acompañamiento y el cuidado real.

Belén Luque Reina febrero 1, 2025 13:33 No hay comentarios

Disfrutar más de tus relaciones sexuales

10 mitos sobre el deseo sexual.

¿Sabías que muchas creencias sobre el deseo sexual están basadas en mitos que nos desconectan de nuestra propia sexualidad? En este artículo desmentimos esas ideas rígidas, exploramos cómo realmente funciona el deseo y te invitamos a entenderlo desde una perspectiva más humana y emocional. ¡Descúbrelo aquí!

Vervana Psicología enero 28, 2025 10:15 No hay comentarios

Gestión de las emociones

¿Puedo ir a terapia si no sé qué me pasa?

Hay momentos en los que sentimos que algo no encaja dentro de nosotras, pero no sabemos exactamente qué es. Esa sensación de vacío, desconexión o confusión puede ser difícil de explicar y muchas veces nos preguntamos si la terapia es el lugar adecuado para abordar algo que ni siquiera sabemos describir.

En este artículo, te cuento por qué no necesitas tener todas las respuestas para empezar, cómo las emociones están conectadas a tu contexto y cómo la terapia puede ser un espacio seguro para explorar, entender y actuar desde tus valores, sin juicio ni exigencias.

Belén Luque Reina enero 24, 2025 19:39 No hay comentarios

Gestión de las emociones

5 estrategias de regulación emocional que utilizamos cuando las emociones nos sobrepasan.

Explora cómo la intensidad emocional puede afectar tu día a día y qué recursos puedes aplicar para regular tus emociones de forma saludable y controlada. Descubre qué es la ventana de tolerancia, por qué es clave la gestión emocional, y cinco estrategias prácticas para recuperar el equilibrio cuando las emociones te superan.

Vervana Psicología enero 20, 2025 23:18 No hay comentarios

Cambiar de vida

Hambre emocional vs. hambre fisiológica: ¿Cómo distinguirlas?

El hambre emocional es esa sensación que nos lleva a comer por estrés, tristeza o aburrimiento, confundiéndola con hambre real. Aprender diferenciarla del hambre fisiológica y qué estrategias puedes usar para gestionarla de forma consciente, evitando la impulsividad y la culpa.

Vervana Psicología enero 16, 2025 08:12 No hay comentarios

Alcanzar objetivos y sueños

¿Cómo establecer propósitos de año nuevo y cumplirlos?

Cada año nos proponemos objetivos que, con el tiempo, abandonamos. En este artículo descubrirás por qué sucede esto y cómo el modelo SMART puede ayudarte a cumplir tus metas. Te lo explicamos paso a paso, con ejemplos prácticos que puedes aplicar desde hoy.

Vervana Psicología enero 2, 2025 17:07 No hay comentarios

Descubrir el propósito de vida

15 Preguntas Para Cerrar el 2024 Con Arte y Planificar Tu 2025 Con Sentido

El cierre de un año es el momento perfecto para reflexionar, valorar los aprendizajes y planificar el futuro. Este artículo propone 15 preguntas que te ayudarán a mirar atrás, hacer una pausa en el presente y proyectarte hacia un 2025 lleno de significado. Desde reconocer desafíos hasta priorizar valores y hábitos, estas reflexiones te invitan a avanzar con calma, claridad y propósito.

Belén Luque Reina diciembre 29, 2024 18:34 No hay comentarios

Cambiar de vida

¿Ir al psicólogo funciona?

Comenzar terapia psicológica puede ser un desafío. Aliviar síntomas, abordar su raíz y dotarte de herramientas para gestionar emociones es parte del proceso. Descrubre qué factores son los que influyen en que una terapia psicológica funcione.

Vervana Psicología diciembre 26, 2024 11:28 No hay comentarios

Cambiar de vida

TCA y Navidad: 7 consejos para afrontar las fiestas si tienes un familiar con TCA.

Descubre cómo apoyar a personas con trastornos de la conducta alimentaria (TCA) durante las cenas de Navidad. Consejos prácticos para familiares, parejas y amistades para crear un ambiente respetuoso y empático

Vervana Psicología diciembre 20, 2024 17:23 No hay comentarios

Mejorar la autoestima

Tipos de autoestima con ejemplos.

Cómo nos hablamos a nosostros mismos en una clave fundamental de nuestro bienestar emocional. Aprende sobre los cuatro tipos de autoestima según su grado y su estabilidad. Identifica cuál es la tuya (te ayudamos con ejemplos) y comienza a trabajar en tu autoestima.

Vervana Psicología diciembre 16, 2024 08:57 No hay comentarios

Aprender a meditar

¿Es para ti la terapia online?: Mitos y verdades sobre la terapia online.

La terapia online ofrece flexibilidad, haciendo accesible la terapia a muchas personas. Ha demostrado ser tan eficaz como la presencial y no afecta a la relación tu terapeuta. Te contamos los mitos que circulan sobre la terapia online. ¿Cuáles creías que eran ciertos?

Vervana Psicología diciembre 10, 2024 12:33 No hay comentarios

Cambiar de vida

Aprende a Priorizarte: Soltar la Aprobación de los Demás para Crecer y Cuidarte

Buscar la aprobación de los demás puede frenar tu bienestar y crecimiento personal. Este artículo te muestra por qué soltar esa necesidad es esencial y cómo el autocuidado y la terapia online pueden ayudarte a priorizarte. Encuentra estrategias para fortalecer tu autoestima, establecer límites y construir relaciones de calidad que respeten tu camino.

Belén Luque Reina diciembre 9, 2024 14:18 No hay comentarios