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Cambiar creencias

Cuando tienes dudas en tu relación de pareja: ¿qué hacer?

Tener dudas en una relación de pareja es común y no siempre significa que el amor ha terminado. Estas pueden surgir por insatisfacción, miedo al compromiso, expectativas poco realistas o la fase de enamoramiento que se acaba. Lo importante es reflexionar sobre las causas, hablarlo con la pareja y, si es necesario, buscar ayuda profesional para tomar decisiones informadas y fortalecer la relación.

Brenda Ruano Bodemer octubre 18, 2024 11:38 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Amaia Romero y su canción Tocotó: un mensaje sobre la autoexigencia y presión social.

En este artículo reflexiono sobre la presión que muchas veces sentimos de estar corriendo sin parar, como si la vida fuera una carrera interminable. Inspirada por la canción «Tocotó» de Amaia, hablo de cómo la sociedad nos exige ser productivas y eficientes, llevándonos a un agotamiento emocional y físico sin que muchas veces sepamos por qué. Nos sentimos atrapadas en esa urgencia de no quedarnos atrás, pero ¿hacia dónde estamos corriendo?

El verdadero desafío es detenernos y preguntarnos si lo que hacemos está alineado con nuestros propios valores, en lugar de seguir corriendo por presión externa. Te invito a que sigas leyendo para acompañarte en esta reflexión.

Belén Luque Reina octubre 12, 2024 12:47 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Intolerancia a la Incertidumbre: ¿Cómo Nos Afecta y Cómo Gestionarla?

¿La incertidumbre te genera ansiedad? En este artículo descubrirás qué es la intolerancia a la incertidumbre y cómo afecta tu día a día. Aprenderás a manejar lo desconocido con pasos prácticos que aumentarán tu tolerancia, desde aceptar lo incontrolable hasta ejercicios para desafiar lo incierto. Si la incertidumbre está afectando tu bienestar, aquí encontrarás claves para gestionarla y transformarla en una oportunidad de crecimiento.

Da el primer paso hacia una vida equilibrada. Te ofrezco terapia online para acompañarte en este proceso.

Belén Luque Reina octubre 7, 2024 09:02 No hay comentarios

Necesidades relacionales (parte II): ¿Cuáles son?

Ya sabemos que en una relación hay una serie de necesidades que deben ser cubiertas. Sabemos qué todas las necesidades son válidas y que todas las personas las tenemos. Pero, ¿cuáles son esas necesidades? En este artículo te ayudo a identificarlas.

Brenda Ruano Bodemer julio 5, 2024 12:10 No hay comentarios

Necesidades relacionales: ¿qué son y cómo hacer que una relación funcione?

Para que una relación funcione, ¿es suficiente con el amor? ¿qué necesito que ocurra en mis relaciones para sentir que estoy a gusto y vivirla con paz y satisfacción? En este artículo te hablo de qué son las necesidades relacionales y de la importancia que tienen dentro de nuestros vínculos.

Brenda Ruano Bodemer junio 24, 2024 11:41 No hay comentarios

Consecuencias de las adicciones: impacto en la salud, las relaciones y la vida diaria.

El cosumo de sustancias y de otras cosas como la pornografía, aunque las consecuencias sean invisibles para los demás, pueden hacer que una persona sea muy disfuncional y que le genere mucho sufrimiento. Las adicciones tienen consecuencias graves en la salud mental y otras áreas. Sigue leyendo para saber más.

Brenda Ruano Bodemer junio 4, 2024 12:00 No hay comentarios
Mejorar la inteligencia emocional

La disociación: protegernos contra las emociones.

La disociación es un mecasnismo de defensa que activamos para no sufrir. Se da cuando separamos nuestra mente de nuestro cuerpo. Pero ¿en qué consiste la disociación y qué puede llevarnos a disociarnos?

Brenda Ruano Bodemer abril 19, 2024 11:32 No hay comentarios
Sin categoría

¿Qué pasa si quiero dejar de ir a terapia?

Ahora que llega el buen tiempo nos vamos encontrando mejor, nos sentimos más felices y para que nuestros problemas ya se han solucionado. Y, si me siento bien, ¿para qué voy a ir a terapia? Pues para seguir sanando, pero con el solecito de nuestra parte.
Aun así, si quieres dejar de ir a terapia hazlo bien.

Brenda Ruano Bodemer abril 18, 2024 19:20 No hay comentarios
Descubrir el propósito de vida

El rol de cuidadora: qué es, cómo se manifiesta y causas.

Te gusta ayudar, la gente te considera una persona con la que se puede contar, te sientes bien teniendo en cuenta a los demás, te gusta que la gente esté contenta, pero, llega un momento en el que te hartas y no sabes por qué. Ser una persona cuidadora y pendiente es algo que se valora muy positivamente en nuestra sociedad. Lo solemos asociar al sacrificio y a lo contrario de egoísta, pero ¿qué se esconde detrás del rol de cuidadora?

Brenda Ruano Bodemer abril 8, 2024 10:46 No hay comentarios
Superar un trauma emocional

Sostener el dolor

tan nocivo es una positividad tóxica que nos invalide el malestar y lo categorice como malo o inexistente, como pensar que si no aguantamos y ponemos buena cara a lo doloroso somos débiles o incapaces.

Pseiku Psicología abril 1, 2024 11:39 No hay comentarios
Charlas Gratuitas