Te ayudamos con: Terapia sistémica

Familia y pareja

Cómo romper con los mandatos familiares sin romper la relación

Los mandatos familiares son normas invisibles que moldean nuestras decisiones. Romper con ellos puede generar culpa o conflicto, pero también es una oportunidad de crecer con más libertad. Con conciencia, comunicación y apoyo, es posible dejar de repetir lo que nos duele sin dejar de cuidar nuestros vínculos (cuando son seguros y recíprocos).

Vanesa Fernández Ungria mayo 10, 2025 13:49 No hay comentarios

Alcanzar objetivos y sueños

Entre cuerpos y vínculos. Conversaciones sobre mi acompañamiento a la comunidad trans.

En este episodio del podcast hablamos sobre acompañamiento a personas trans y detrans desde una mirada sistémica, corporal e integradora. Descubre cómo abordar la identidad más allá de etiquetas

Ana Martín Gálvez abril 27, 2025 07:53 No hay comentarios

Controlar la ansiedad y el miedo

¿Para qué sirven las emociones?

Las emociones son brújulas internas que nos guían y movilizan: nos ayudan a sobrevivir, a vincularnos y a comprender nuestras necesidades, siempre que les demos espacio para sentirse, nombrarse y expresarse.

Ana Martín Gálvez abril 8, 2025 14:30 No hay comentarios

Bajar de peso

¿Qué hay detrás de un problema de alimentación?

Los trastornos alimentarios son problemas multifactoriales que van más allá de lo visible, como la imagen corporal o las conductas alimentarias insanas. Entre los factores subyacentes se incluyen traumas, baja autoestima, perfeccionismo, trastornos emocionales, influencias familiares y socioculturales, y desconexión corporal. Un enfoque integral que contemple tanto los síntomas como las causas profundas es esencial, destacando la terapia como herramienta clave para su abordaje.

Raquel Aragoneses Velasco marzo 18, 2025 13:27 No hay comentarios

Bajar de peso

¿Qué es y qué impacto tiene la cultura de dieta en nuestra salud?

La cultura de dieta promueve la idea de que la delgadez es sinónimo de salud y valía personal, lo que afecta nuestra relación con la comida y la imagen corporal. Esta mentalidad puede generar culpabilidad, trastornos alimentarios y problemas físicos como deficiencias nutricionales. Además, refuerza ideales inalcanzables y estigmatiza a quienes no se ajustan a ellos. Cuestionar estas creencias es esencial para recuperar el bienestar integral.

Raquel Aragoneses Velasco diciembre 17, 2024 14:04 No hay comentarios

Aliviar el dolor de estomago

¿Qué hará que desarrolle un trastorno alimentario?

Hablemos de los factores que pueden desencadenar un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), como dietas restrictivas, críticas sobre la imagen corporal, cambios vitales, estrés y situaciones de abuso. Existe una gran influencia de la cultura de dieta y la presión social en la percepción del cuerpo y la comida. Aquí tienes recomendaciones sobre cómo apoyar a personas cercanas con estos trastornos y cómo buscar ayuda profesional si uno mismo está en riesgo.

Raquel Aragoneses Velasco noviembre 30, 2024 12:36 No hay comentarios

Cambiar de vida

Saber poner límites: la importancia de establecer límites sanos y cómo hacerlo.

Poner límites es esencial para el autocuidado y las relaciones sanas, pero puede ser complicado. Te ayudo a encontrar el equilibrio entrela cercanía y la distancia en las relaciones a través de límites saludables que respeten tanto nuestras necesidades como las de los demás. Propone identificar nuestras necesidades, reflexionar sobre las dificultades para establecer límites, comunicarlos de manera asertiva y respetar los de los demás para fomentar vínculos más equilibrados y satisfactorios.

Brenda Ruano Bodemer noviembre 20, 2024 12:21 No hay comentarios

Aprender a poner límites

¿Qué vas a encontrarte cuando comiences tu proceso terapéutico?

Al comenzar tu proceso terapéutico te encontrarás en un espacio seguro en el que poder crear vínculos sanos y seguros. Tendrás varias sesiones de evaluación en las que poder explayarte y explicar lo que necesitas. Fijaremos unos objetivos con los que trabajaremos en la intervención. La última fase del proceso será el seguimiento en el que fijarás lo aprendido.

Raquel Aragoneses Velasco septiembre 26, 2024 18:43 No hay comentarios

Alcanzar objetivos y sueños

VACACIONES : ¿Libertad o Prisión?

Las vacaciones son un sueño, que a veces nos salen bien y otras no……. vivir en el presente y en conciencia facilita disfrutar

Eva de la Piñera Bejar agosto 4, 2024 19:02 No hay comentarios

Aprender a poner límites

¿Es para ti la terapia sistémica?

Los fundamentos del enfoque sistémico se pueden aplicar en cada situación que vemos en terapia ya que, las personas siempre pertenecemos a diferentes sistemas y éstos nos influyen en cada situación vivida. Por ejemplo, no es lo mismo nacer en España que en Japón, y no es lo mismo criarte en una familia con mucha independencia entre sus miembros que crecer con una familia “muy piña”.

Raquel Aragoneses Velasco junio 11, 2024 13:58 No hay comentarios

Aprender a poner límites

El poder Transformador de la Autoestima y el Amor Propio

En este artículo hablo sobre la Autoestima y el Amor propio, sobre la importancia y el impacto en nuestras vidas y en nuestro desarrollo como personas y seres humanos.

Mari Carmen Pastor Baca septiembre 4, 2023 18:55 No hay comentarios

Cambiar creencias

El Inconsciente Familiar

En este artículo he tratado de poner el foco en el poder que tiene nuestro inconsciente en nosotras y nosotros. Puesto que en muchas ocasiones creemos ser sólo aquello que podemos ver y tocar. Sin embargo, en nuestro interior hay toda una historia que viene de nuestro linaje familiar y que afecta en cada pensamiento y acción que llevamos a cabo.

Mari Carmen Pastor Baca junio 4, 2023 12:20 No hay comentarios