Muchas personas que llegan a mi consulta en Collado Villalba o en terapia online me dicen algo parecido:
«Llevo tiempo pensando si empezar terapia, pero no sabía muy bien cómo es la primera sesión con un psicólogo.»
Es una duda muy habitual. La primera sesión suele generar curiosidad, expectativas y también cierta inquietud. No siempre sabemos qué nos van a preguntar o cuánto tendremos que contar.
Por eso ofrezco una primera sesión de terapia sin coste, pensada como un primer espacio para hablar con calma y ver si este puede ser un buen lugar para ti.
Dar el primer paso en terapia
Comenzar una terapia no siempre es fácil. A veces aparecen dudas como “quizás no es para tanto”, “ya se me pasará” o “mejor más adelante”.
Empezar implica mirar lo que te está pasando e iniciar a poner palabras a emociones o pensamientos que quizá llevas tiempo sosteniendo en silencio.
Una sesión sin coste… pero con valor
Que esta primera sesión sea gratuita significa que no tiene coste económico para ti.
Pero sí tiene valor.
Hablar de lo que te sucede, incluso en un primer momento, también implica abrir algo personal. Por eso no se trata de ir probando psicólogos sin más, sino de acercarte a este espacio con cierta intención y cuidado hacia ti.
También es una forma de respetar el tiempo y la dedicación que ambos ponemos en esa hora.
Antes de la sesión
Antes de la sesión te recomiendo leer con calma la información de la web. Ahí explico cómo trabajo y cómo entiendo la terapia. La idea es que, al llegar, algo de lo que has leído ya te haya resonado o te genere curiosidad.
Si estás valorando iniciar terapia, quizá también te ayude leer algunas reflexiones sobre qué psicólogo elegir.
Qué hacemos en la primera sesión
La primera sesión sirve principalmente para empezar a entender qué te está pasando. Podrás contarme qué te trae a consulta, qué está ocurriendo en tu vida ahora y qué te gustaría que cambiara o mejorara.
También podremos aclarar algunas dudas sobre la terapia y sobre mi forma de trabajar. Algunas preguntas se pueden responder en esta primera sesión. Otras forman parte del propio proceso y se irán comprendiendo con el tiempo.
Una primera aproximación
Una sola sesión no se resuelve lo que te preocupa o tu malestar. La psicoterapia necesita tiempo y continuidad.
Pero sí podemos ordenar un poco lo que te está pasando y empezar a comprenderlo mejor. A veces, simplemente poner palabras y sentirse escuchado con atención ya empieza a abrir algo.
Ver si podemos trabajar bien juntos
Otro aspecto importante de esta primera sesión es ver si sentimos que podemos trabajar bien juntos. La relación terapéutica es una parte esencial de la terapia. Necesitas sentir que puedes hablar con libertad y sentirte escuchado.
Valoraremos si este espacio y mi forma de trabajar es lo que estás buscando, y a partir de ahí continuar con las siguientes sesiones.
Ya sea en la consulta de psicología de Collado Villalba o con terapia online.
Si has reservado una primera sesión, quizá este sea un buen momento para parar y preguntarte qué te gustaría poder empezar a mirar o comprender en este espacio.
Leticia Acevedo · Psicóloga sanitaria M-20699
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