El conflicto interno surge cuando partes de ti necesitan cosas distintas. Desde la Comunicación No Violenta puedes escuchar, integrar y transformar esas tensiones en crecimiento y coherencia personal.
La maternidad no solo transforma tu vida externa, transforma tu identidad. Este proceso de crecimiento puede generar confusión, culpa y sensación de pérdida, pero en realidad es una evolución natural.
Crecer en la maternidad no es perderte, es aprender a integrar quién eras con quién estás siendo.
Y ese proceso, cuando se vive con consciencia y apoyo, se convierte en una oportunidad de transformación profunda.
En este artículo explico por qué «estar quemad@» no es un diagnóstico, sino una señal de alerta que conviene interpretar bien. Ofrezco una guía clara para diferenciar burnout de estrés, ansiedad, depresión y crisis existencial, con claves prácticas para identificar qué esta pasando y qué tipo de apoyo necesita cada uno. También propongo abrir conversación cuidadosas y profesionales en equipos y organizaciones para prevenir desgaste y promover una cultura de cuidado.
Cuando la identidad cambia, la pertenencia se tensiona. La CNV permite integrar necesidades internas, acompañar el duelo de roles antiguos y fortalecer vínculos auténticos, construyendo identidad más libre y coherente.
Interesante trabajo del Instituto de Tecnología de Massachusetts, donde estudiaron una alternativa a los tratamientos convencionales de la depresión: fármacos y psicoterapia.
¿Te sientes desbordado/a sin saber por qué? La sobrecarga emocional y mental no ocurre de la noche a la mañana: es la suma de pensamientos repetitivos, emociones calladas y decisiones desalineadas con lo que eres. En este artículo descubrirás sus causas profundas, cómo te afecta y pasos prácticos para recuperar calma, claridad y bienestar.
Este artículo expone cómo la Programación Neurolingüística aplicada al deporte permite intervenir directamente sobre las variables internas que condicionan el rendimiento competitivo. Desde un enfoque de análisis funcional, no se trata de motivación genérica ni de técnicas aisladas, sino de trabajar sobre la codificación mental de la experiencia, las creencias operativas, los estados fisiológicos y la coherencia estructural del deportista.
El objetivo es optimizar la forma en que el atleta procesa la presión, interpreta el error y activa su estado de máximo rendimiento. Cuando se ajustan estas variables internas, la ejecución técnica se vuelve más estable, consistente y eficaz en competición.
Este enfoque está dirigido a deportistas y equipos que buscan una ventaja real: no entrenar más, sino ejecutar mejor cuando verdaderamente importa.
Cuando el conflicto toca la identidad aparece una crisis interna. Desde la Comunicación No Violenta podemos integrar nuestras partes, sostener el cambio y evolucionar sin perder vínculo ni coherencia personal.
Algunos conflictos no son de comunicación, sino de identidad. Desde la CNV aprendemos a comprender tensiones internas, necesidades en choque y procesos de cambio sin perder coherencia ni vínculo.
Febrero y San Valentín aumentan la presión sexual. Aprende a gestionar la discrepancia de deseo, mejorar la comunicación y recuperar intimidad sin forzar.
No sé si recuerdas la canción del grupo Amaral «Sin ti no soy nada». Una alumna del curso de Terapia de Colores y Números es muy fan de este grupo, y le encanta usar los títulos de sus canciones para ilustrar sus historias.
San Valentín suele asociarse con amor, pareja y celebración, pero para muchas personas que atraviesan un duelo por ruptura, puede ser un día especialmente doloroso. Las redes sociales, los escaparates y las conversaciones sobre parejas pueden generar comparaciones, recuerdos y emociones difíciles que no siempre sabemos cómo manejar.
