La autoexigencia no es un rasgo, ni una patología. Desde IFS es una voz interna que aprendió a proteger, a compensar, a sobrevivir. En terapia, podemos invitarla a hablar, a mostrarse, a transformarse.
Hay momentos en los que el discurso del paciente resuena en el terapeuta con una intensidad particular. No se trata solo de empatía o transferencia, sino de una vibración que toca fibras profundas, a veces invisibles, en el profesional. Uno de esos momentos ocurre cuando el perfeccionismo del paciente se instala en la sala, no como un rasgo aislado, sino como una atmósfera que condiciona el vínculo terapéutico. ¿Qué sucede cuando el terapeuta se ve afectado por esa exigencia silenciosa? ¿Cómo se transforma la relación cuando el perfeccionismo no solo se analiza, sino que se infiltra?
Cuerpos que están, miradas que no se encuentran. En tiempos de conexión constante, el verdadero contacto escasea. Este texto habla de las presencias vacías y del precio invisible de vivir a medias entre el grupo y la pantalla.
En este episodio del podcast hablamos sobre acompañamiento a personas trans y detrans desde una mirada sistémica, corporal e integradora. Descubre cómo abordar la identidad más allá de etiquetas
La asertividad es una habilidad fundamental para cuidar tus límites y construir relaciones sanas. En este artículo te explico en qué consiste, cómo identificarla y cómo puedes trabajarla de forma consciente.
Acompañar el crecimiento de los hijos implica sostener límites firmes con amor, ofrecer libertad progresiva, validar sus emociones y mantener una mirada abierta que permita redescubrir quiénes son en cada etapa de su vida.
¿Te has sentido dentro de dinámicas de conflicto sin salida? El triángulo dramático de Karpman explica cómo nos enredamos en roles inconscientes que sabotean nuestras relaciones. En este artículo, exploramos sus mecanismos, el poder oculto en cada rol y el camino hacia relaciones más libres, maduras y horizontales.
Un ejercicio de arteterapia para liberarte de la exigencia de alcanzar tu «mejor versión», integrando tanto tus luces como tus sombras y permitiéndote vivir desde un lugar más auténtico y compasivo.
En este artículo exploramos cómo el Ciclo de la Experiencia y los introyectos afectan nuestra capacidad de disfrutar el placer auténtico. A través de un ejercicio sensorial sencillo, te propongo una forma de recuperar el contacto contigo misma, cerrar procesos inconclusos y reconectar con tu vitalidad y satisfacción personal.
Este texto explica cómo evitamos el dolor mediante defensas aprendidas en la infancia, cómo interrumpimos el Ciclo de la Necesidad y propone ejercicios para desarrollar el darse cuenta y salir del automático.
Las emociones son brújulas internas que nos guían y movilizan: nos ayudan a sobrevivir, a vincularnos y a comprender nuestras necesidades, siempre que les demos espacio para sentirse, nombrarse y expresarse.
La importancia del contacto físico para la salud emocional
