Cada 100 bodas, 60 acaban separándose. Actualmente es muy común ser una mujer separada (con hijos e hijas). España es el quinto país de Europa con más divorcios. Tan solo República Checa, Luxemburgo, Dinamarca y Portugal nos superan.
Las consecuencias del divorcio son sumamente dolorosas, qué te voy a contar yo que no hayas vivido en tu propia piel. El cambio afectan a todas nuestras áreas de la vida: a nivel personal, familiar, económico, social… Quiero ser sincera contigo misma, no es algo fácil recuperar la seguridad, confianza y amor después de la separación. No se consigue en un día y sin ayuda. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo y tiempo para volver a sentir que el amor de tu vida eres tu misma porque te aseguro que después de este cambio personal, toda tu vida cambia.
4 Consejos para recuperar tu vida después del divorcio
Para empezar te voy a dar algunos tips que debes tener en cuenta porque forman parte de tu transformación. Al leerlos, algunos, te llevan a la incomodidad. Es en la incomodidad que te llevará fuera de lo conocido y ahí es donde empiezas a cambiar y sentirte mejor con la situación que estas viviendo.
- Todos los cambios necesitan un periodo de adaptación.
- Necesitas aceptar la nueva situación.
- Permítete sentir todas las emociones y sentimientos que lleguen a ti. No los reprimas aunque te parezcan “malos”. Solo es una percepción tuya, las emociones son neutras. Sienta lo que debas sentir, ya sea culpa, rabia, tristeza, alegría, ganas de llorar…
- Siente las emociones pero evita quedarte en el victimismo.
Una vez hayas aceptado tu nueva situación, la acción es la segunda fase para convertirte en una mujer segura de ti misma.
Para ello te daré algunos tips que son imprescindibles para transformarte. En primer lugar y según mi experiencia el más básico.
#1 Pierde el miedo a la soledad practicando el silencio y la meditación
Te aconsejo que pases tiempo a solas contigo. Este tiempo para ti te permite conocerte, explorar lo que sientes y deseas, que miedos tienes y que ilusiones o metas te gustaría alcanzar. Escúchate como nunca antes lo has hecho, conócete en profundidad porque cuando te conozcas a nivel profundo sabrás exactamente lo que quieres en tu vida lo que toleras y lo que no. Además que perder el miedo a la soledad te llevará a elegir correctamente con quien te relacionas. Haciendo que tu próxima relación de pareja tenga más éxito.
Para llevar a cabo este conocimiento yo te recomiendo la meditación y silencio, esta práctica te llevara a conocer aspectos de ti que hasta ahora desconocías. Si quieres tener un espacio mensual para ti, donde practicar el silencio y la meditación con otras mujeres como tú. Aquí encontrarás las meditaciones guiadas con herramientas de Coaching que hago en Montserrat los domingos.
Te animo a practicar el silencio en tu casa. Puede que al principio te de miedo o sientas incomodidad estar en silencio porque es en ese espacio te encontraras con un vacío que te enfrenta a todas tus sombras pero a la vez encontraras las respuestas y la guía necesaria para convertirte en lo que deseas, una mujer segura con autoestima y ganas de vivir esta nueva etapa de tu vida.
#2 El camino del autoconocimiento y empoderamiento femenino solo depende de ti
Seguramente cuando cuando conociste a tu ex-marido, decidiste hacer muchas cosas con él. Perdiendo hobbies, aspiraciones, ilusiones que creaste cuando no tenias la pareja. A muchas de nosotras, formar una familia, ha implicado, todavía más esta desconexión. A tal punto de no tener tiempo para una misma, para cuidarse (una ducha relajada una vez a la semana, hacerse la manicura, descansar en el sofá con una película interesante…) , ver a las amigas o salir a pasear o correr por la naturaleza. Ahora tienes la oportunidad de dedica el mayor tiempo posible a hacer cosas para ti. ¿Te lo vas a perder? Poco a poco, a medida que vayas sintiendo las emociones más dolorosas de la separación te recomiendo ir pensando en todo lo que has ido posponiendo a lo largo de tu vida como mujer casada o que no te has atrevido. Para ir haciéndolas en tu tiempo libre.
#3 Haz ahora los hobbies, metas, ilusiones que tenias de joven y no hiciste cuando eras una mujer casada
No te preocupes por lo corta o larga que es tu lista de “pendientes”. Empieza por uno (hacer deporte, el que más te guste, ir al cine o a un concierto sola o con una amiga…) y experimenta que te sucede cuando haces la actividad. Yo puedo decirte que la satisfacción de conseguir vivir aquello que deseas te ayuda a mantener tu energía elevada. A demás, permite tener un espacio donde no pensar a la vez que cuidas tu cuerpo y mente. Poco a poco los consejos que he introducido al inicio (no estar en el victimismo, aceptar la realidad, pasar tiempo a solas contigo, expresar tus emociones), verás como se introducen a ti.
Aumentar tu autoestima como mujer separada te permite elegir mejor con quien quieres vivir tu vida
Todos estos pasos te ayudaran a fortalecer tu autoestima. Poco a poco irás reforzando tu poder personal lo que te llevará a ser una mujer fuerte, decidida y autosuficiente capaz de elegir como y con quien quiere vivir tu vida.
Aunque quiero que sepas que cualquier separación necesita un tiempo de duelo. En mi opinión no hay un tiempo especifico, cada una de nosotras somos distintas y por eso necesitamos tiempos de reacción y aceptación distintos. Pero es cierto que hay ocasiones en las que el proceso se alarga demasiado y llegamos a caer en el victimismo, la depresión, la obsesión por eso te recomiendo que si en algún momento no te sientes capaz de hacerlo por ti misma pidas ayuda a una profesional para que te acompañe en el proceso. Verás la luz donde ahora, y desde hace tiempo, no ves.
Quizás te has dado cuenta que en todo momento hago referencia a lo que TU debes hacer por eso quiero hacerte un apunte que para mi es muy importante. No mires, juzgues, y no gastes energía en controlar como actúa el otro porque mientras te ocupas del otro, nadie se ocupa de TI.
