La Jirafa y el Chacal en la CNV.
En la Comunicación No Violenta, que nos habla Marshall Rosemberg, existen dos personajes muy curiosos: la JIRAFA y el CHACAL.
Marshall nos habla de estos dos personajes para explicar el lenguaje que utilizamos y desde donde lo utilizamos.
¿Te apetece conocerlos? Te cuento sobre ellos.
La JIRAFA.-
La Jirafa, es el animal que representa y simboliza, esa parte de nosotros mismos capaz de conectar con sus verdaderas necesidades y empatizar con las necesidades del otro.
Motivaciones de la JIRAFA
- Enriquecer la vida
- Conectarse consigo misma y con las demás personas
- Ser auto-responsable
- Crear entendimiento mutuo
La Jirafa está Al servicio de la vida
- – Ganar/Ganar
- – Poder con las demás
- – Me concentro en reconocer en cómo están/son los demás
- – Tomo responsabilidad personal
- – Negocio estrategias para satisfacer las necesidades mutuas
- – Hago Juicios de Valores
- – Recompensas intrínsecas
La jirafa puede enriquecer nuestra vida y la calidad de nuestras relaciones
- Amor y Conexión
- Pertenencia e Importar
- Diversión y Juego
- Confianza y Respeto
- Comprensión y Compasión
El lenguaje de la JIRAFA:
- OBSERVACIONES, HECHOS.
Ejemplos:
- La veo metida en su habitación.
- Mi pareja me dijo que estaba la cena en el horno, pero yo no la veo.
- Son las 10h de la noche y no he preparado aún la cena.
La JIRAFA conecta con la NECESIDAD/VALOR que requiere atención.
- El descanso es importante para mí.
- Querría un poco más de respeto hacia mis decisiones.
- Me siento decepcionada y necesito comprensión de mis necesidades en esta situación.
El Lenguaje de la JIRAFA, HACE PETICIONES.
EL CHACAL.-
El Chacal, sin embargo, sería esa parte de nosotros que -aunque tiene un gran corazón- no conecta con él, ni con sus verdaderos sentimientos o necesidades y juzga, critica y ataca al resto y a si mismo… «chacalea».
Motivaciones del CHACAL
- Cambiar a la otra persona
- Controlarla
- Castigarla
- Salirse con la suya
El Chacal está Alineado de la vida
- – Ganar/perder, Perder/perder
- – Yo tengo poder sobre ti, o tú lo tienes sobre mí
- – Me concentro en etiquetar lo que los demás son
- – Haciendo Juicios Morales
- – Recompensas extrínsecas
- – Niego las opciones y la responsabilidad personal
- – Manipulo a través de la Culpa, la Vergüenza o el Reproche
Esta forma de comportarnos, puede aislarnos de la vida y de la calidad de nuestras relaciones
- Sospechas
- Desdén
- Ofensa
- Malentendidos
- Separación
El lenguaje del CHACAL:
- ETIQUETAS,COMPARACIONES,ACUSACIONES,JUICIOS,SUPOSICIONES, CRÍTICAS, INTERPRETACIONES.
El Chacal siempre culpa a los demás por no cubrir sus necesidades. Además el Chacal no hace Peticiones como la Jirafa, sino que actúa desde la EXIGENCIA.
Todos tenemos una parte Chacal y una parte Jirafa, pero normalmente actuamos desde una de ellas. ¿Quién eres tú? ¿Chacal o Jirafa?
Alicia Manzano
