¿Estás pasando un mal momento en tu relación de pareja? ¿Os encontráis en crisis y es difícil gestionar vuestra relación?
Podemos hacer muchas cosas para mejorar nuestra relación con nuestra pareja. Os dejo algunas ideas por si os sirve de ayuda.
La comunicación es una de los puntos con más valor en una relación. Cuando empezamos a perder la comunicación con la pareja la relación se empieza enfriar y en algunos casos, puedes llegar a sentir que no conoces a la persona que está durmiendo a tu lado. Te sientes sól@ y no encuentras en la otra persona el apoyo o la ayuda que necesitas.
El mostrar especial interés a la comunicación en una relación es muy importante, es la clave para que la relación de pareja evoluciones de forma positiva.
No necesitas de mucho tiempo, el preguntarle a tu pareja cómo está, o qué tal ha ido el día en el trabajo consolida o refuerza la relación ya que demuestra que te preocupas por la otra persona, en cambio cuando esto no sucede, uno de los dos se siente mal y el problema empieza agravarse entre los dos.
El tener confianza con tu pareja es esencial. Si tienes confianza en la relación podrás expresarle a tu pareja todo lo que necesitas a cada momento y aprenderás a sentirte bien mostrándole tus sentimientos y emociones, ya que muchas veces esto es complicado. Y por supuesto recibirás ESCUCHA de la otra parte, que es una de las cosas más importante.
Te propongo varias pautas positivas para reforzar esa relación que tienes con tu pareja y alimentarla:
1.- Dedica un tiempo al día para hablar con tu pareja y compartir alegrías y preocupaciones.
2.- Valora lo que aprecias de tu pareja y recibe también lo que valoran de ti.
3.- Decir cómo nos sentimos y si estamos enfadad@s, poder expresarle porqué me siento así.
4.- Hablar de los problemas que tenemos en la relación y buscar soluciones conjuntas.
5.- Hablar con la otra parte de todo lo bueno que tenemos en nuestra vida en común.
En definitiva, la COMUNICACIÓN es esencial en la relación de pareja, ya que sin ella, nos quedamos en esas necesidades insatisfechas y con la frustración de no sentirnos realizados y que la relación no marcha bien. Esto se convierte en RENCOR, que luego sale en cualquier momento y cuando menos lo esperamos.
La CNV, nos aporta una herramienta valiosísima para poder reforzar esa relación de pareja. Cuando estamos con otra persona y nos entregamos a ella, igualmente debemos de admitir sus necesidades igualmente validas, a las nuestras. Habrá veces que podamos ayudar a cubrirlas y otras que no podremos ayudarles, pero siempre desde la compresión, escucha y amor, hacia alguien que nos importa.
«He experimentado de todo y puedo asegurar que no hay nada mejor que estar en los brazos de la persona a la que amas» John Lennon.
Las Relaciones son parte de nostr@s y depende de nosotr@s como se desarrollen.
Alicia Manzano.
