Reencuéntrate con tu poder masculino a través de la meditación
Últimamente, con el consumo excesivo de material pornográfico o con formas rápidas de estimulación sexual mental, se está dando una disminución en el placer sexual masculino.
Algunos hombres hoy tienen problemas de erección, eyaculación o, incluso, para alcanzar un orgasmo, sin «ayudas» externas.
Si es tu caso, la meditación tántrica es una herramienta muy poderosa para trascender ese plano mental y conectar con una experiencia sensorial y espiritual para reencontrarte con tu poder y energía masculina, con la sabiduría de tu cuerpo, que sabe como sentir y ofrecer placer.
Es muy recomendable recordarle al cuerpo la relación entre consciencia y energía. El tantra se encarga de mostrarte ese caminito y de guiarte por él.
¿Cómo meditar?
- Empezar a hacerlo sin juzgarte. No existe una forma correcta o incorrecta de meditar, cualquier persona puede hacerlo adaptándose a su estilo de vida, costumbres y rutina. Es una actividad simple y económica, que no requiere ningún equipo especial. Es normal que al principio tu mente divague y te cueste, pero no te juzgues. Si nunca antes has meditado, te recomiendo las meditaciones guiadas, que te conducen a lo largo del proceso.
- Ubicarte en una posición cómoda. Puedes practicar la meditación sentado/a, acostado/a, caminando o durante actividades. La comodidad es importante para aprovechar al máximo tu meditación y en todo momento intenta adoptar una buena postura.
- Concentrar la atención. Enfocarte en un objeto específico, una imagen, un mantra o incluso en la respiración, es uno de los elementos más importantes de la meditación, puesto que ayuda a liberar tu mente de pensamientos caóticos y preocupaciones.
- Hacerte consciente de tu respiración. Observar tu respiración ayuda a fortalecer la conexión mente-cuerpo. En general, durante la meditación se busca que las respiraciones sean profundas y que haya mayor flujo de oxígeno en el cuerpo.
- Buscar un espacio libre de interrupciones. Busca un sitio en el que tengas oportunidad de concentrarte en ti durante unos minutos. Al principio te será útil buscar el silencio, con la práctica podrás meditar casi en cualquier lugar: en tu casa, en la calle o en el parque si das un paseo, en la playa, en el autobús, cuando esperas en el consultorio del médico o incluso en medio de una reunión de trabajo.
- Abrir un espacio en tu agenda. Dedica un tiempo (tan corto o tan largo como te lo permita tu disponibilidad) para meditar en cualquier momento del día, antes de levantarte de la cama, al mediodía, en la tarde o antes de dormir. Puedes meditar de manera tan formal o informal como quieras.
- Practicar la visualización. Mientras tu cuerpo se relaja y tu mente se centra solo en tu respiración, visualiza escenarios, colores, situaciones o escenas agradables y utiliza las emociones positivas que se producen para disfrutar del estado de bienestar que aparece. ¡Utiliza tu imaginación!
Meditación tántrica para hombres
Hoy te guío por esta meditación que te ayudará a prepararte para un buen contacto sexual, restableciendo la sensibilidad perdida o menguada y también si deseas aumentar tu placer sexual. Escúchala durante 21 días seguidos y después, cada vez que notes que tu libido ha disminuido.
