Cuando nace un bebé, también nace una madre. Este artículo explora los cambios en la identidad durante la maternidad: a nivel emocional, corporal, relacional y también cerebral (matrescencia). Un proceso profundo, a veces ambivalente, que necesita tiempo, comprensión y espacios de cuidado.
Este artículo reflexiona sobre la dificultad de soltar expectativas cuando la vida cambia los planes. A partir de una experiencia cotidiana, aborda la ilusión de control, la necesidad de reajustar y la importancia de la flexibilidad emocional. Es una invitación a mirar los cambios vitales con más comprensión y a considerar la terapia como un espacio de acompañamiento en momentos de reajuste.
El autocuidado supone una actitud consciente hacia uno mismo: identificar nuestras necesidades, respetar nuestros límites y darnos aquello que nos permite sostenernos en lo cotidiano. Cuando nos cuidamos, nos volvemos más presentes para la vida, para las personas que queremos y para lo que nos da sentido. No existe una única forma de cuidarse: se trata de descubrir la tuya.
Comparto contigo mi biblioteca emocional sobre el embarazo y la maternidad. Un recorrido personal por los libros que me han acompañado, ofreciendo sostén, reflexión y calma en este proceso de transformación. Cada lectura ha aportado una mirada distinta sobre la crianza, la identidad y el autocuidado.
El otoño nos recuerda que soltar también es parte de vivir. Esta estación nos invita a mirar hacia dentro, a recoger lo sembrado, a quedarnos con lo esencial. El organismo, en sintonía con el entorno, pide bajar el ritmo,
Una Píldora de Bienestar para hacernos reflexionar sobre uno de los males de nuestros
Este verano está siendo muy diferente. Ser mamá primeriza lo transforma todo: el ritmo, las prioridades, los planes… y también la manera de estar en el mundo. Entre cambios, desafíos y mucha ternura, he descubierto lo importante que es, de vez en cuando, regalarme un espacio para mí, escucharme y disfrutar de la vida con otra calma.
Hoy comparto una Píldora de Bienestar veraniega, una de esas reflexiones de sol y toalla que invitan a parar, respirar y reconectar. A veces, para volver a conectar con lo importante (contigo, con tu bienestar, con lo que te mueve), primero hay que desconectar un poco. Aquí te doy unas pistas.
Me gusta parar de vez en cuando y mirar hacia atrás. Hacer balance. Observar lo vivido, lo recorrido, lo que cambió. Me ayuda a tomar conciencia, a integrar lo que ha pasado y a enfocarme mejor en lo que viene.
Suelo hacer este ejercicio al terminar el año o cuando acaba el curso. Esta vez, quiero compartirlo contigo justo ahora, terminando un curso que ha sido probablemente uno de los más transformadores de mi vida.
Comenzar una terapia es un proceso que no siempre es fácil. Es más, en ocasiones dar el primer paso es el más difícil.
Te ofrezco una primera sesión de terapia gratuita. Te pongo el primer paso más fácil, pero te toca darlo a ti. ¡No te dejes para después!
No cobrar esa primera sesión siento que nos hace más libres a ambas partes para decidir si queremos iniciar un proceso de terapia juntos.
Si estás pensando en empezar una terapia, ¿sabes las ventajas de la psicoterapia online? ¡Sigue leyendo!
A día de hoy a nadie le extraña decir o escuchar que está haciendo terapia online. De hecho, yo estoy trabajando solo online.
En estos años he comprobado que la psicoterapia online funciona y que podemos crear un clima de cercanía y calidez que traspasa la pantalla.
Conciliación, comodidad, efectividad, flexibilidad, ahorro, distancia.
Caminando Contigo Psicoterapia está en las redes. Primero vino Facebook, y ahora Instagram. ¡Ampliamos familia
