Reto: Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión. Reto 3.

Nuestros ojos están diseñados para mirar lejos, pero con el estilo de vida de hoy cada vez lo hacemos menos. Vivimos y trabajamos entre paredes, a menudo con luz artificial y con muy poca distancia para proyectar la mirada lejos. Durante todo el día sometemos a los ojos a mirar material detallado (libros, hojas, pizzarras, carteles, etiquetas, …) y muchas veces con el brillo añadido de pantallas (tele, móvil, ordenador, …). Si pensamos como vivíamos tiempo atrás, pongamos entre 100 y 200 años, no mucha gente sabía leer; y si nos vamos miles de años más atrás, veremos que nuestra mirada estaba más proyectada al aire libre, lejos y en la periferia, cambiando de distancias a menudo.

Cuando miramos cerca nuestros músculos ciliares (son los que sostienen el cristalino) están contraídos y en tensión, y el cristalino está abombado y tenso. Cuando miramos lejos, los músculos ciliares se relajan y el cristalino se aplana.

Así que el reto de esta semana será buscar momentos al día para proyectar nuestra mirada lejos,  tan lejos como podamos. Si vivimos en la ciudad y no tenemos la suerte de poder ver las montañas, siempre podemos mirar al cielo, las nubes o a lo largo de las grandes avenidas.

Se trata de hacerlo sin gafas, y aunque veamos borroso no pasa nada. La mirada será relajada y sin fijarla. Iremos moviendo los ojos fluidamente de una imagen a otra, parpadeando y respirando profundamente a la vez.