Reto: Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión 4.
Reto 4: bosteza
2 minutos diarios
A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.
Empezamos a bostezar en el vientre materno, desde las 20 semanas de gestación, y no dejamos de bostezar durante toda la vida. A pesar de considerarse de mala educación en muchas culturas, bostezar es además incontrolable e irremediable. Además, el bostezo suele ser tremendamente contagioso. Basta con ver a alguien bostezando para sentir unas ganas irresistibles de hacer lo mismo.
Cuando bostezamos enviamos oxígeno directamente a los ojos y además se humedecen. Esto nos ayuda a tener una visión más nítida.
También ayuda a relajar los músculos de la mandíbula, que están conectados con los ojos. Si hay tensión en la mandíbula, probablemente también la habrá en los músculos extraoculares y en otras partes del cuerpo.
Así que te animo a bostezar sin reprimirte y a observar que ocurre inmediatamente después con tu visión. Y si quieres provocar el bostezo aquí te dejo algunos vídeos que seguro que te ayudan:
¿EN QUÉ TE AYUDA?
Mejorar la visión
Humedecer y oxigenar los ojos, relajar musculatura de la ´mandíbula y la cara en general
¿QUÉ TIENES QUE HACER?
una vez al día
Bostezar conscientemente y poner atención a que pasa con la visión
¡Comparte este contenido con tus amigos!
Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Twitter
Email
Copiar URL
Copiar enlace
Valora este reto
Valora este reto:
5/5
Creado por
¿Te quedas como estás?
Leemos, nos informamos, vamos a cursos, navegamos por las redes sociales, visitamos una página web, y otra, y otra, y después de todo eso ¿Qué ha cambiado en nuestras vidas? Te propongo algo diferente, ¡Haz este reto, pasa a la acción, haz un cambio real! Y si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirme un whatsapp.
Monica Lazaro - Educadora Visual de Método Bates
¿Tienes la sensación de ver cada vez menos? ¿Te pasas la vida entre pantallas y te gustaría prevenir para que no se deterioren tus ojos? ¿Te gustaría ver más claro con tus propios ojos, sin la necesidad de gafas o lentillas? ¿Sabías que la tensión mental afecta a los músculos […] Ver más
Este contenido te ayuda a: Mejorar la visión
Contáctame
Ver mis redes sociales
Más información sobre mi
Comentarios
La entrevista
