Ir al contenido
. Subvención de 2.000€ para tu página Web: Infórmate aquí.
  • Profesionales
  • Eventos Presenciales
  • Eventos Online
  • Contenidos
    • Publicaciones
    • Frases
    • Retos
  • Profesionales
  • Eventos Presenciales
  • Eventos Online
  • Contenidos
    • Publicaciones
    • Frases
    • Retos
Charlas Gratuitas

Reto: Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión 7.

monica-lazaro-educadora-visual-de-metodo-bates
Monica Lazaro - Educadora Visual de Método Bates

Reto 7: La periferia.

3 minutos

A personas con miopía, hipermetropia, presbicia (vista cansada), astigmatismo, a quien pasa horas delante de pantallas, y en general, a quien quiera prevenir y cuidar su visión.

Hoy en día utilizamos los ojos de tal manera que abusamos de la visión central, y tenemos completamente olvidada la visión periférica. Cuando no incluimos la periferia en nuestro mirar, estamos fijando la mirada, seguramente no parpadeando lo suficiente y reteniendo la respiración, cosa que conlleva mucha tensión en los músculos oculares y un estado de rigidez. Esto pasa siempre que estamos delante de pantallas y cuando proyectamos nuestra mirada a un espacio limitado, sin abrir el campo visual.

Así que, para activar la visión periférica hay que abrir el campo visual e incorporar el máximo de elementos fuera de la visión central. ¿Y cómo hago eso? Pues, primero poniendo consciencia al enfocar cualquier cosa. No solo veo lo que enfoco, sino todo lo que está alrededor, de una manera menos nítida.

Un ejercicio que ayuda mucho a abrir el campo visual es andar de espaldas. Se activa la periferia automáticamente, por supervivencia. Te animo a hacerlo en algún momento del día y a poner atención a lo que ocurre.

Cuando estoy mirando el ordenador, móvil o cualquier otra pantalla, puedo agitar las manos al lado de la cabeza y ese movimiento hará que se active la visión periférica y que mis ojos no se tensen tanto.

 

¿EN QUÉ TE AYUDA?

Mejorar la visión

Ampliar el campo visual, relajar la mirada y enfocar de manera más nítida.

¿QUÉ TIENES QUE HACER?

varias veces al día por unos segundos.

Abrir el campo visual y activar la periferia.

¡Comparte este contenido con tus amigos!
Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Twitter
Email
Copiar URL
Copiar enlace
Valora este reto
Valora este reto:
 5/5
Creado por
Monica Lazaro – Educadora Visual de Método Bates

¿Te quedas como estás?

Leemos, nos informamos, vamos a cursos, navegamos por las redes sociales, visitamos una página web, y otra, y otra, y después de todo eso ¿Qué ha cambiado en nuestras vidas? Te propongo algo diferente, ¡Haz este reto, pasa a la acción, haz un cambio real! Y si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirme un whatsapp.
monica-lazaro-educadora-visual-de-metodo-bates
Monica Lazaro - Educadora Visual de Método Bates

¿Tienes la sensación de ver cada vez menos?        ¿Te pasas la vida entre pantallas y te gustaría prevenir para que no se deterioren tus ojos?      ¿Te gustaría ver más claro con tus propios ojos, sin la necesidad de gafas o lentillas?  ¿Sabías que la tensión mental afecta a los músculos […] Ver más

Conóceme
Sígueme Siguiendo
Este contenido te ayuda a: Mejorar la visión
Contáctame
http://www.metodobates.cat

info@monicalazaro.com

Ver mis redes sociales
Más información sobre mi
Comentarios

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Conóceme
Sígueme Siguiendo
La entrevista

Monica Lazaro dejó de usar gafas con el Método Bates. ¿Te unes a dejarlas tu también?

Más info
Mis publicaciones

Para un Sant Jordi atípico, lecturas de cambio

La visión en tiempos de confinamiento: como sobrevivir a las pantallas y cuidar tus ojos.

Respirar con los ojos: Como la naturaleza te puede ayudar a mejorar la visión.

Monica Lazaro dejó de usar gafas con el Método Bates. ¿Te unes a dejarlas tu también?

Página1 Página2
Ver más
Mis eventos presenciales
Mis eventos online
Mis frases

"Acepto lo que veo, y veo con mayor claridad"

Sir Martin Brofman

"Los lentes no son buenos, son únicamente muletas. Algún día encontraremos algún medio mejor"

William Bates

"Los ojos son el espejo del alma"

Desconocido

"Al igual que entrenas tu cuerpo, puedes entrenar tus ojos para ver mejor"

Monica Lazaro

Página1 Página2
Ver más
Contacta con el autor

    Facebook-f Instagram Whatsapp
    • ¿Qué es Erescambio?
    • ¿Cuál es nuestro Propósito?
    • ¿Cómo empezó todo?
    • ¿Quiénes somos?
    • ¿Eres Profesional?
    • ¿Qué es Erescambio?
    • ¿Cuál es nuestro Propósito?
    • ¿Cómo empezó todo?
    • ¿Quiénes somos?
    • ¿Eres Profesional?

    ©2017 - 2025 Copyright erescambio

    • Nota Legal
    • Contáctanos
    • Diseñado por ‘Erescambio Marketing’
    • Nota Legal
    • Contáctanos
    • Diseñado por ‘Erescambio Marketing’
    • Profesionales
    • Eventos Presenciales
    • Eventos Online
    • Contenidos
      • Publicaciones
      • Frases
      • Retos
    • Profesionales
    • Eventos Presenciales
    • Eventos Online
    • Contenidos
      • Publicaciones
      • Frases
      • Retos
    Charlas Gratuitas
    Change Location
    Find awesome listings near you!