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Combatir el estrés y relajarse

Cómo la música y el canto ha mejorado mi vida: un regalo para mí y para los demás

La música ha transformado mi vida, brindándome bienestar físico y emocional. Aunque no tuve apoyo desde pequeña en este ámbito, con los años elegí la música y el canto porque me llena y me hace feliz. Además, es un regalo, para mí y para los demás, una forma de conectar, sanar y compartir emociones.

Alicia Manzano Salvatierra febrero 2, 2025 19:49 No hay comentarios
Mejorar la comunicación

¿Qué le pasó a mi hijo? Los cambios en la adolescencia que confunden a los padres

La adolescencia es una etapa de cambios físicos, emocionales y sociales que desconciertan a los padres. Los adolescentes buscan identidad, enfrentan hormonas y adoptan nuevos comportamientos, estilo y amistades. Aunque los padres se sientan perdidos, la clave es la paciencia, el diálogo y el humor para superar esta etapa y fortalecer la relación familiar.

Alicia Manzano Salvatierra enero 27, 2025 11:11 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Relaciones auténticas: la clave para una vida plena

Las relaciones auténticas, basadas en empatía, respeto y conexión, son esenciales para una vida plena. Alejarnos de vínculos tóxicos y priorizar comunidades saludables, como en Okinawa, fortalece nuestra felicidad y propósito. Todo empieza con la relación con un@ mism@

Alicia Manzano Salvatierra enero 21, 2025 09:35 No hay comentarios
Cambiar de vida

Hambre emocional vs. hambre fisiológica: ¿Cómo distinguirlas?

El hambre emocional es esa sensación que nos lleva a comer por estrés, tristeza o aburrimiento, confundiéndola con hambre real. Aprender diferenciarla del hambre fisiológica y qué estrategias puedes usar para gestionarla de forma consciente, evitando la impulsividad y la culpa.

Vervana Psicología enero 16, 2025 08:12 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

La importancia de la Gestión Emocional en los seres humanos

La Gestión Emocional regula las emociones en el presente, mientras que la Sanación Emocional nos ayuda a liberar bloqueos del pasado. Ambas mejoran tus relaciones, tu bienestar y tus decisiones. ¡Transforma tu vida emocional! El cambio está en ti.

Alicia Manzano Salvatierra enero 13, 2025 13:06 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Cómo manejar la ansiedad en el día a día: estrategias prácticas para que no interfiera en tu vida cotidiana

¿Sientes que la ansiedad interfiere en tu día a día?
La ansiedad puede ser abrumadora, pero entender su origen y aprender a gestionarla es clave para recuperar el control. Descubre estrategias prácticas que te ayudarán a frenar el estrés y a crear un espacio para el bienestar en tu vida cotidiana. ¡Empieza hoy mismo a marcar la diferencia!

Sara Urueña Cortés enero 3, 2025 09:42 No hay comentarios
Técnica SMART
Alcanzar objetivos y sueños

¿Cómo establecer propósitos de año nuevo y cumplirlos?

Cada año nos proponemos objetivos que, con el tiempo, abandonamos. En este artículo descubrirás por qué sucede esto y cómo el modelo SMART puede ayudarte a cumplir tus metas. Te lo explicamos paso a paso, con ejemplos prácticos que puedes aplicar desde hoy.

Vervana Psicología enero 2, 2025 17:07 No hay comentarios
Bajar de peso

¿Qué es y qué impacto tiene la cultura de dieta en nuestra salud?

La cultura de dieta promueve la idea de que la delgadez es sinónimo de salud y valía personal, lo que afecta nuestra relación con la comida y la imagen corporal. Esta mentalidad puede generar culpabilidad, trastornos alimentarios y problemas físicos como deficiencias nutricionales. Además, refuerza ideales inalcanzables y estigmatiza a quienes no se ajustan a ellos. Cuestionar estas creencias es esencial para recuperar el bienestar integral.

Raquel Aragoneses Velasco diciembre 17, 2024 14:04 No hay comentarios
Aprender a meditar

¿Es para ti la terapia online?: Mitos y verdades sobre la terapia online.

La terapia online ofrece flexibilidad, haciendo accesible la terapia a muchas personas. Ha demostrado ser tan eficaz como la presencial y no afecta a la relación tu terapeuta. Te contamos los mitos que circulan sobre la terapia online. ¿Cuáles creías que eran ciertos?

Vervana Psicología diciembre 10, 2024 12:33 No hay comentarios

La Respiración: Un camino hacia la sanación emocional

En este mundo acelerado y lleno de distracciones, la RESPIRACIÓN se presenta como una herramienta poderosa para la sanación emocional y la conexión con el momento presente. A través del Mindfulness, aprendí a usar la respiración como un ancla que me devuelve al Aquí y al Ahora, ayudándome a gestionar mis emociones y encontrar calma en medio del caos.

Alicia Manzano Salvatierra diciembre 6, 2024 00:16 No hay comentarios
me quiero
Aprender a poner límites

TIPS PARA AFRONTAR LAS CRÍTICAS EN LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

El texto trata sobre cómo manejar las críticas para proteger la autoestima. Sugiere diferenciar si la crítica es constructiva o dañina, entender que refleja más a quien la emite que a nosotros, y recordar que nuestro cerebro tiende a enfocarse en lo negativo por instinto. Recomienda evaluar el origen y la intención de la crítica, rodearse de personas con quienes se pueda dialogar sinceramente, y celebrarse a uno mismo como forma de autocuidado.

Belén Company diciembre 5, 2024 15:53 No hay comentarios
Charlas Gratuitas